Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50.1%
Содержит больше Железо +4679.2%
Содержит больше Магний +558.5%
Содержит больше Калий +1365.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Медь +2010%
Содержит больше Марганец +24850%
Содержит больше Фосфор +413.5%
Содержит больше Селен +222.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.58
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Кальций +50.1%
Содержит больше Железо +4679.2%
Содержит больше Магний +558.5%
Содержит больше Калий +1365.1%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Медь +2010%
Содержит больше Марганец +24850%
Содержит больше Фосфор +413.5%
Содержит больше Селен +222.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +309.9%
Содержит больше Витамин E +7839.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +378.4%
Содержит больше Витамин B2 +42.7%
Содержит больше Витамин B3 +5926%
Содержит больше Витамин B5 +117.2%
Содержит больше Витамин B6 +1128.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3285.7%
Содержит больше Витамин K +28159.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +309.9%
Содержит больше Витамин E +7839.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +378.4%
Содержит больше Витамин B2 +42.7%
Содержит больше Витамин B3 +5926%
Содержит больше Витамин B5 +117.2%
Содержит больше Витамин B6 +1128.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +3285.7%
Содержит больше Витамин K +28159.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1798.6%
Содержит больше Другое +17.1%
Содержит больше Белки +253.3%
Содержит больше Жиры +529.4%
Содержит больше Вода +211.3%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Углеводы +1798.6%
Содержит больше Другое +17.1%
Содержит больше Белки +253.3%
Содержит больше Жиры +529.4%
Содержит больше Вода +211.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +994.7%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +994.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Cыр Романо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Cыр Романо Мнение
26.42g 3.63g Oрегано
Белки 9g 31.8g Cыр Романо
Жиры 4.28g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 68.92g 3.63g Oрегано
Калорийность 265kcal 387kcal Cыр Романо
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g 0.73g Cыр Романо
Клетчатка 42.5g 0g Oрегано
Кальций 1597mg 1064mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.77mg Oрегано
Магний 270mg 41mg Oрегано
Фосфор 148mg 760mg Cыр Романо
Калий 1260mg 86mg Oрегано
Натрий 25mg 1433mg Oрегано
Цинк 2.69mg 2.58mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.03mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.02mg Oрегано
Селен 4.5µg 14.5µg Cыр Романо
Витамин A 1701IU 415IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 18.26mg 0.23mg Oрегано
Витамин D 0IU 20IU Cыр Романо
Витамин D 0µg 0.5µg Cыр Романо
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.037mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.37mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.077mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.424mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.085mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 7µg Oрегано
Витамин B12 0µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 621.7µg 2.2µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.322mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.441mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 0.78mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 0.5mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.127mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.449mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.585mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.144mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 0mg 104mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 17.115g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 0.716g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.593g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.564g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.