Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Compare
  6. Oрегано vs. Гречка

Сравнить продукты Oрегано и Гречка

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oрегано
Oрегано
9
:
1
Гречка
Гречка
Содержит больше Кальций +22714.3%
Содержит больше Железо +4500%
Содержит больше Магний +429.4%
Содержит больше Фосфор +111.4%
Содержит больше Калий +1331.8%
Содержит больше Цинк +341%
Содержит больше Медь +333.6%
Содержит больше Марганец +1138.2%
Содержит больше Селен +104.5%
Содержит меньше Натрий -84%
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Гречка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Содержит больше Кальций +22714.3%
Содержит больше Железо +4500%
Содержит больше Магний +429.4%
Содержит больше Фосфор +111.4%
Содержит больше Калий +1331.8%
Содержит больше Цинк +341%
Содержит больше Медь +333.6%
Содержит больше Марганец +1138.2%
Содержит больше Селен +104.5%
Содержит меньше Натрий -84%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oрегано
Oрегано
10
:
0
Гречка
Гречка
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +20188.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +342.5%
Содержит больше Витамин B2 +1253.8%
Содержит больше Витамин B3 +393.6%
Содержит больше Витамин B5 +156.5%
Содержит больше Витамин B6 +1255.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1592.9%
Содержит больше Витамин K +32621.1%
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Гречка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +20188.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +342.5%
Содержит больше Витамин B2 +1253.8%
Содержит больше Витамин B3 +393.6%
Содержит больше Витамин B5 +156.5%
Содержит больше Витамин B6 +1255.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1592.9%
Содержит больше Витамин K +32621.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
4
:
1
Гречка
Гречка
Содержит больше Белки +166.3%
Содержит больше Жиры +590.3%
Содержит больше Углеводы +245.6%
Содержит больше Другое +1730.2%
Содержит больше Вода +661.6%
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Гречка
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +166.3%
Содержит больше Жиры +590.3%
Содержит больше Углеводы +245.6%
Содержит больше Другое +1730.2%
Содержит больше Вода +661.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
2
:
1
Гречка
Гречка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +628.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Гречка
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +628.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
4
:
0
Гречка
Гречка
Содержит больше Сахароза +127.5%
Содержит больше Глюкоза +850%
Содержит больше Фруктоза +1030%
Содержит больше Галактоза +∞%
Oрегано
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Гречка
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +127.5%
Содержит больше Глюкоза +850%
Содержит больше Фруктоза +1030%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Гречка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Гречка Мнение
26.42g 17.24g Oрегано
Белки 9g 3.38g Oрегано
Жиры 4.28g 0.62g Oрегано
Углеводы 68.92g 19.94g Oрегано
Калорийность 265kcal 92kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g 0.1g Oрегано
Сахар 4.09g 0.9g Гречка
Клетчатка 42.5g 2.7g Oрегано
Кальций 1597mg 7mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.8mg Oрегано
Магний 270mg 51mg Oрегано
Фосфор 148mg 70mg Oрегано
Калий 1260mg 88mg Oрегано
Натрий 25mg 4mg Гречка
Цинк 2.69mg 0.61mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.146mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.403mg Oрегано
Селен 4.5µg 2.2µg Oрегано
Витамин A 1701IU 0IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 0µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.09mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.04mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.039mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.94mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.359mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.077mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 14µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 1.9µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.049mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.129mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.127mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.212mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.172mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.044mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.133mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.173mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.079mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.134g Гречка
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.188g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.188g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
8%
Гречка
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
24%
Гречка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.417g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гречка
Гречка дешевле (Разница - $2.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.