Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +63.8%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Калий +169.2%
Содержит больше Марганец +102.8%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +325%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Цинк +188.1%
Содержит больше Медь +544.9%
Содержит больше Селен +664.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Кальций +63.8%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Калий +169.2%
Содержит больше Марганец +102.8%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +325%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Цинк +188.1%
Содержит больше Медь +544.9%
Содержит больше Селен +664.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +18800%
Содержит больше Витамин E +7204%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B5 +1742%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +346.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.515
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +18800%
Содержит больше Витамин E +7204%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B5 +1742%
Содержит больше Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +346.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.515

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +193.9%
Содержит больше Вода +111.7%
Содержит больше Другое +76.5%
Содержит больше Белки +97%
Содержит больше Жиры +1060.5%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Углеводы +193.9%
Содержит больше Вода +111.7%
Содержит больше Другое +76.5%
Содержит больше Белки +97%
Содержит больше Жиры +1060.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1490.4%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1490.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Кунжут Мнение
26.42g 11.65g Oрегано
Белки 9g 17.73g Кунжут
Жиры 4.28g 49.67g Кунжут
Углеводы 68.92g 23.45g Oрегано
Калорийность 265kcal 573kcal Кунжут
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g 0.3g Кунжут
Клетчатка 42.5g 11.8g Oрегано
Кальций 1597mg 975mg Oрегано
Железо 36.8mg 14.55mg Oрегано
Магний 270mg 351mg Кунжут
Фосфор 148mg 629mg Кунжут
Калий 1260mg 468mg Oрегано
Натрий 25mg 11mg Кунжут
Цинк 2.69mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.633mg 4.082mg Кунжут
Марганец 4.99mg 2.46mg Oрегано
Селен 4.5µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 1701IU 9IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 0µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.25mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.528mg 0.247mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 4.515mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.05mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.79mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 97µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 0µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.322mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.441mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 0.78mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.5mg 0.569mg Кунжут
Метионин 0.127mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.449mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.585mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.144mg 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 1.551g 6.957g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 0.716g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 1.369g 21.773g Кунжут
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут
Кунжут дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.406g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.