Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +277%
Содержит больше Калий +75.2%
Содержит больше Магний +28.5%
Содержит больше Фосфор +487.8%
Содержит больше Цинк +193.7%
Содержит больше Медь +157%
Содержит больше Марганец +34.4%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1438
Одинаковое количество вещества Натрий - 26
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +277%
Содержит больше Калий +75.2%
Содержит больше Магний +28.5%
Содержит больше Фосфор +487.8%
Содержит больше Цинк +193.7%
Содержит больше Медь +157%
Содержит больше Марганец +34.4%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1438
Одинаковое количество вещества Натрий - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +931.6%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3 +417.9%
Содержит больше Витамин B5 +184.3%
Содержит больше Витамин B6 +322.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +189%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +931.6%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3 +417.9%
Содержит больше Витамин B5 +184.3%
Содержит больше Витамин B6 +322.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +189%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +145%
Содержит больше Вода +66.9%
Содержит больше Другое +23.5%
Содержит больше Белки +99.9%
Содержит больше Жиры +871%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше Углеводы +145%
Содержит больше Вода +66.9%
Содержит больше Другое +23.5%
Содержит больше Белки +99.9%
Содержит больше Жиры +871%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +735.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1986.9%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +735.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1986.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +413.5%
Содержит больше Фруктоза +289.7%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +156%
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +413.5%
Содержит больше Фруктоза +289.7%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +156%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Семена мака
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Семена мака Мнение
26.42g 8.63g Oрегано
Белки 9g 17.99g Семена мака
Жиры 4.28g 41.56g Семена мака
Углеводы 68.92g 28.13g Oрегано
Калорийность 265kcal 525kcal Семена мака
Фруктоза 1.13g 0.29g Oрегано
Сахар 4.09g 2.99g Семена мака
Клетчатка 42.5g 19.5g Oрегано
Кальций 1597mg 1438mg Oрегано
Железо 36.8mg 9.76mg Oрегано
Магний 270mg 347mg Семена мака
Фосфор 148mg 870mg Семена мака
Калий 1260mg 719mg Oрегано
Натрий 25mg 26mg Oрегано
Цинк 2.69mg 7.9mg Семена мака
Медь 0.633mg 1.627mg Семена мака
Марганец 4.99mg 6.707mg Семена мака
Селен 4.5µg 13.5µg Семена мака
Витамин A 1701IU 0IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 0µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 1.77mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 1mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.854mg Семена мака
Витамин B2 0.528mg 0.1mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.896mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.324mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.247mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 82µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 0µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.184mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.686mg Семена мака
Изолейцин 0.441mg 0.819mg Семена мака
Лейцин 0.78mg 1.321mg Семена мака
Лизин 0.5mg 0.952mg Семена мака
Метионин 0.127mg 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.449mg 0.758mg Семена мака
Валин 0.585mg 1.095mg Семена мака
Гистидин 0.144mg 0.471mg Семена мака
Насыщенные жиры 1.551g 4.517g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 0.716g 5.982g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 1.369g 28.569g Семена мака
0.621g 0.273g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
36%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.966g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.