Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Compare
  6. Oрегано vs. Сухофрукт

Сравнить продукты Oрегано и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oрегано
Oрегано
9
:
1
Сухофрукт
Сухофрукт
Содержит больше Кальций +2803.6%
Содержит больше Железо +1283.5%
Содержит больше Магний +743.8%
Содержит больше Фосфор +108.5%
Содержит больше Цинк +589.7%
Содержит больше Медь +84.5%
Содержит больше Марганец +2023.4%
Содержит больше Селен +104.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий - 1162
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Сухофрукт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит больше Кальций +2803.6%
Содержит больше Железо +1283.5%
Содержит больше Магний +743.8%
Содержит больше Фосфор +108.5%
Содержит больше Цинк +589.7%
Содержит больше Медь +84.5%
Содержит больше Марганец +2023.4%
Содержит больше Селен +104.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий - 1162

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oрегано
Oрегано
9
:
1
Сухофрукт
Сухофрукт
Содержит больше Витамин E +321.7%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин B1 +1080%
Содержит больше Витамин B2 +613.5%
Содержит больше Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B5 +78.5%
Содержит больше Витамин B6 +630.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2270%
Содержит больше Витамин K +19954.8%
Содержит больше Витамин A +111.9%
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Сухофрукт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +321.7%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин B1 +1080%
Содержит больше Витамин B2 +613.5%
Содержит больше Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B5 +78.5%
Содержит больше Витамин B6 +630.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2270%
Содержит больше Витамин K +19954.8%
Содержит больше Витамин A +111.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
4
:
1
Сухофрукт
Сухофрукт
Содержит больше Белки +165.5%
Содержит больше Жиры +739.2%
Содержит больше Другое +206.2%
Содержит больше Вода +211.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.64
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Сухофрукт
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Белки +165.5%
Содержит больше Жиры +739.2%
Содержит больше Другое +206.2%
Содержит больше Вода +211.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
2
:
1
Сухофрукт
Сухофрукт
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +867.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1750%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Сухофрукт
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +867.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1750%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
1
:
4
Сухофрукт
Сухофрукт
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +767%
Содержит больше Глюкоза +1641.1%
Содержит больше Фруктоза +1003.5%
Oрегано
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Сухофрукт
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +767%
Содержит больше Глюкоза +1641.1%
Содержит больше Фруктоза +1003.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Сухофрукт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Сухофрукт Мнение
26.42g 55.34g Сухофрукт
Белки 9g 3.39g Oрегано
Жиры 4.28g 0.51g Oрегано
Углеводы 68.92g 62.64g Oрегано
Калорийность 265kcal 241kcal Oрегано
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 1.13g 12.47g Сухофрукт
Сахар 4.09g 53.44g Oрегано
Клетчатка 42.5g 7.3g Oрегано
Кальций 1597mg 55mg Oрегано
Железо 36.8mg 2.66mg Oрегано
Магний 270mg 32mg Oрегано
Фосфор 148mg 71mg Oрегано
Калий 1260mg 1162mg Oрегано
Натрий 25mg 10mg Сухофрукт
Цинк 2.69mg 0.39mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.343mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.235mg Oрегано
Селен 4.5µg 2.2µg Oрегано
Витамин A 1701IU 3604IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 85µg 180µg Сухофрукт
Витамин E 18.26mg 4.33mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 1mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.015mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.074mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 2.589mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.516mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.143mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 10µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 3.1µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.016mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.073mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.063mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.105mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.083mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.015mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.062mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.078mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.047mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.017g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.074g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.074g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Сухофрукт
Сухофрукт vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Сухофрукт
Сухофрукт vs Чернослив
Чернослив
Сухофрукт
Сухофрукт vs Изюм
Изюм

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.534g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухофрукт
Сухофрукт дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.