Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Сыр

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +124.9%
Содержит больше Железо +26185.7%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Калий +1557.9%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Медь +2010%
Содержит больше Марганец +18381.5%
Содержит больше Фосфор +207.4%
Содержит больше Цинк +35.3%
Содержит больше Селен +533.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Кальций +124.9%
Содержит больше Железо +26185.7%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Калий +1557.9%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Медь +2010%
Содержит больше Марганец +18381.5%
Содержит больше Фосфор +207.4%
Содержит больше Цинк +35.3%
Содержит больше Селен +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Сыр
Содержит больше Витамин A +37%
Содержит больше Витамин E +2471.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B3 +7764.4%
Содержит больше Витамин B5 +124.6%
Содержит больше Витамин B6 +1481.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +777.8%
Содержит больше Витамин K +25804.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин A +37%
Содержит больше Витамин E +2471.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B3 +7764.4%
Содержит больше Витамин B5 +124.6%
Содержит больше Витамин B6 +1481.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +777.8%
Содержит больше Витамин K +25804.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +2130.4%
Содержит больше Другое +112.1%
Содержит больше Белки +154.1%
Содержит больше Жиры +678.3%
Содержит больше Вода +272.8%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +2130.4%
Содержит больше Другое +112.1%
Содержит больше Белки +154.1%
Содержит больше Жиры +678.3%
Содержит больше Вода +272.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1191.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.421
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1191.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.421

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +630.8%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +50%
Содержит больше Лактоза +∞%
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +630.8%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +50%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Сыр Мнение
26.42g 3.09g Oрегано
Белки 9g 22.87g Сыр
Жиры 4.28g 33.31g Сыр
Углеводы 68.92g 3.09g Oрегано
Калорийность 265kcal 404kcal Сыр
Фруктоза 1.13g 0g Oрегано
Сахар 4.09g 0.48g Сыр
Клетчатка 42.5g 0g Oрегано
Кальций 1597mg 710mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.14mg Oрегано
Магний 270mg 27mg Oрегано
Фосфор 148mg 455mg Сыр
Калий 1260mg 76mg Oрегано
Натрий 25mg 653mg Oрегано
Цинк 2.69mg 3.64mg Сыр
Медь 0.633mg 0.03mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.027mg Oрегано
Селен 4.5µg 28.5µg Сыр
Витамин A 1701IU 1242IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 330µg Сыр
Витамин E 18.26mg 0.71mg Oрегано
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.029mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.428mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.059mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.41mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.066mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 27µg Oрегано
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 621.7µg 2.4µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.322mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.441mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.78mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.5mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.127mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.449mg 1.074mg Сыр
Валин 0.585mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.144mg 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Oрегано
Транс-жиры 0g 0.917g Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 18.867g Oрегано
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.716g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.421g Сыр
0g 0.007g Сыр
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 628mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.316g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.