Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Тофу

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +133.8%
Содержит больше Железо +1283.5%
Содержит больше Магний +365.5%
Содержит больше Калий +431.6%
Содержит больше Цинк +71.3%
Содержит больше Медь +67.5%
Содержит больше Марганец +322.5%
Содержит больше Фосфор +28.4%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Селен +286.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Содержит больше Кальций +133.8%
Содержит больше Железо +1283.5%
Содержит больше Магний +365.5%
Содержит больше Калий +431.6%
Содержит больше Цинк +71.3%
Содержит больше Медь +67.5%
Содержит больше Марганец +322.5%
Содержит больше Фосфор +28.4%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Селен +286.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +924.7%
Содержит больше Витамин C +1050%
Содержит больше Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B2 +417.6%
Содержит больше Витамин B3 +1117.8%
Содержит больше Витамин B5 +592.5%
Содержит больше Витамин B6 +1034.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +717.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +924.7%
Содержит больше Витамин C +1050%
Содержит больше Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B2 +417.6%
Содержит больше Витамин B3 +1117.8%
Содержит больше Витамин B5 +592.5%
Содержит больше Витамин B6 +1034.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +717.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +2379.1%
Содержит больше Другое +462.1%
Содержит больше Белки +91.9%
Содержит больше Жиры +103.7%
Содержит больше Вода +603.2%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Углеводы +2379.1%
Содержит больше Другое +462.1%
Содержит больше Белки +91.9%
Содержит больше Жиры +103.7%
Содержит больше Вода +603.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.5%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: 4.921 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Тофу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Тофу Мнение
26.42g 0.48g Oрегано
Белки 9g 17.27g Тофу
Жиры 4.28g 8.72g Тофу
Углеводы 68.92g 2.78g Oрегано
Калорийность 265kcal 144kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g Тофу
Клетчатка 42.5g 2.3g Oрегано
Кальций 1597mg 683mg Oрегано
Железо 36.8mg 2.66mg Oрегано
Магний 270mg 58mg Oрегано
Фосфор 148mg 190mg Тофу
Калий 1260mg 237mg Oрегано
Натрий 25mg 14mg Тофу
Цинк 2.69mg 1.57mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.378mg Oрегано
Марганец 4.99mg 1.181mg Oрегано
Селен 4.5µg 17.4µg Тофу
Витамин A 1701IU 166IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg Oрегано
Витамин E 18.26mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 0.2mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.158mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.102mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.381mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.133mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.092mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 29µg Oрегано
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.235mg Тофу
Треонин 0.322mg 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.441mg 0.849mg Тофу
Лейцин 0.78mg 1.392mg Тофу
Лизин 0.5mg 0.883mg Тофу
Метионин 0.127mg 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.449mg 0.835mg Тофу
Валин 0.585mg 0.87mg Тофу
Гистидин 0.144mg 0.431mg Тофу
Насыщенные жиры 1.551g 1.261g Тофу
Мононенасыщенные жиры 0.716g 1.925g Тофу
Полиненасыщенные жиры 1.369g 4.921g Тофу
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
11%
Тофу
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
87%
Тофу

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $4.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.