Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +387.5%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +27.8%
Содержит больше Калий +91.9%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +143.8%
Содержит больше Марганец +250%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +387.5%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +27.8%
Содержит больше Калий +91.9%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +143.8%
Содержит больше Марганец +250%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11.2%
Содержит больше Витамин E +584.6%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +212%
Содержит больше Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.262
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.053
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +11.2%
Содержит больше Витамин E +584.6%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +194.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +212%
Содержит больше Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.262
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.053

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +178.6%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.66
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +178.6%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.66
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +67.2%
Содержит больше Глюкоза +47.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +88.3%
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +67.2%
Содержит больше Глюкоза +47.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +88.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Грейпфрут Мнение
9.12g 9.06g Абрикос
Белки 1.4g 0.77g Абрикос
Жиры 0.39g 0.14g Абрикос
Углеводы 11.12g 10.66g Абрикос
Калорийность 48kcal 42kcal Абрикос
Фруктоза 0.94g 1.77g Грейпфрут
Сахар 9.24g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 2g 1.6g Абрикос
Кальций 13mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.39mg 0.08mg Абрикос
Магний 10mg 9mg Абрикос
Фосфор 23mg 18mg Абрикос
Калий 259mg 135mg Абрикос
Натрий 1mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.2mg 0.07mg Абрикос
Медь 0.078mg 0.032mg Абрикос
Марганец 0.077mg 0.022mg Абрикос
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 1279IU 1150IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg 58µg Абрикос
Витамин E 0.89mg 0.13mg Абрикос
Витамин C 10mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.03mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.04mg 0.031mg Абрикос
Витамин B3 0.6mg 0.204mg Абрикос
Витамин B5 0.24mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.054mg 0.053mg Абрикос
Витамин B9, общий 9µg 13µg Грейпфрут
Витамин K 3.3µg 0µg Абрикос
Триптофан 0.015mg 0.008mg Абрикос
Треонин 0.047mg 0.013mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg 0.008mg Абрикос
Лейцин 0.077mg 0.015mg Абрикос
Лизин 0.097mg 0.019mg Абрикос
Метионин 0.006mg 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.052mg 0.013mg Абрикос
Валин 0.047mg 0.015mg Абрикос
Гистидин 0.027mg 0.008mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.02g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.036g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.