Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Инжир

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +11.4%
Содержит больше Кальций +169.2%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Марганец +66.2%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +11.4%
Содержит больше Кальций +169.2%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Марганец +66.2%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +800.7%
Содержит больше Витамин E +709.1%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6 +109.3%
Содержит больше Витамин K +42.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин A +800.7%
Содержит больше Витамин E +709.1%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6 +109.3%
Содержит больше Витамин K +42.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +86.7%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Другое +12.1%
Содержит больше Углеводы +72.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +86.7%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Другое +12.1%
Содержит больше Углеводы +72.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87%
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Инжир Мнение
9.12g 16.28g Инжир
Белки 1.4g 0.75g Абрикос
Жиры 0.39g 0.3g Абрикос
Углеводы 11.12g 19.18g Инжир
Калорийность 48kcal 74kcal Инжир
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 9.24g 16.26g Абрикос
Клетчатка 2g 2.9g Инжир
Кальций 13mg 35mg Инжир
Железо 0.39mg 0.37mg Абрикос
Магний 10mg 17mg Инжир
Фосфор 23mg 14mg Абрикос
Калий 259mg 232mg Абрикос
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.2mg 0.15mg Абрикос
Медь 0.078mg 0.07mg Абрикос
Марганец 0.077mg 0.128mg Инжир
Селен 0.1µg 0.2µg Инжир
Витамин A 1279IU 142IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg 7µg Абрикос
Витамин E 0.89mg 0.11mg Абрикос
Витамин C 10mg 2mg Абрикос
Витамин B1 0.03mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.04mg 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.6mg 0.4mg Абрикос
Витамин B5 0.24mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.054mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 9µg 6µg Абрикос
Витамин K 3.3µg 4.7µg Инжир
Триптофан 0.015mg 0.006mg Абрикос
Треонин 0.047mg 0.024mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg 0.023mg Абрикос
Лейцин 0.077mg 0.033mg Абрикос
Лизин 0.097mg 0.03mg Абрикос
Метионин 0.006mg 0.006mg
Фенилаланин 0.052mg 0.018mg Абрикос
Валин 0.047mg 0.028mg Абрикос
Гистидин 0.027mg 0.011mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g 0.06g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.066g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.