Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Абрикос или Персик — Сравнение Питательности

Сравнить
Абрикос
vs
Персик

Инфографика

Абрикос vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +36.3%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Медь +14.7%
Содержит больше Марганец +26.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +36.3%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Медь +14.7%
Содержит больше Марганец +26.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +292.3%
Содержит больше Витамин E +21.9%
Содержит больше Витамин C +51.5%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +34.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +292.3%
Содержит больше Витамин E +21.9%
Содержит больше Витамин C +51.5%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +34.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +53.8%
Содержит больше Жиры +56%
Содержит больше Углеводы +16.6%
Содержит больше Другое +72.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.87
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +53.8%
Содержит больше Жиры +56%
Содержит больше Углеводы +16.6%
Содержит больше Другое +72.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.7%
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +23.3%
Содержит больше Глюкоза +21.5%
Содержит больше Фруктоза +62.8%
Содержит больше Мальтоза +33.3%
Содержит больше Галактоза +∞%
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше Сахароза +23.3%
Содержит больше Глюкоза +21.5%
Содержит больше Фруктоза +62.8%
Содержит больше Мальтоза +33.3%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Персик
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Персик Мнение
9.12g 8.04g Абрикос
Белки 1.4g 0.91g Абрикос
Жиры 0.39g 0.25g Абрикос
Углеводы 11.12g 9.54g Абрикос
Калорийность 48kcal 39kcal Абрикос
Фруктоза 0.94g 1.53g Персик
Сахар 9.24g 8.39g Персик
Клетчатка 2g 1.5g Абрикос
Кальций 13mg 6mg Абрикос
Железо 0.39mg 0.25mg Абрикос
Магний 10mg 9mg Абрикос
Фосфор 23mg 20mg Абрикос
Калий 259mg 190mg Абрикос
Натрий 1mg 0mg Персик
Цинк 0.2mg 0.17mg Абрикос
Медь 0.078mg 0.068mg Абрикос
Марганец 0.077mg 0.061mg Абрикос
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 1279IU 326IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg 16µg Абрикос
Витамин E 0.89mg 0.73mg Абрикос
Витамин C 10mg 6.6mg Абрикос
Витамин B1 0.03mg 0.024mg Абрикос
Витамин B2 0.04mg 0.031mg Абрикос
Витамин B3 0.6mg 0.806mg Персик
Витамин B5 0.24mg 0.153mg Абрикос
Витамин B6 0.054mg 0.025mg Абрикос
Витамин B9, общий 9µg 4µg Абрикос
Витамин K 3.3µg 2.6µg Абрикос
Триптофан 0.015mg 0.01mg Абрикос
Треонин 0.047mg 0.016mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg 0.017mg Абрикос
Лейцин 0.077mg 0.027mg Абрикос
Лизин 0.097mg 0.03mg Абрикос
Метионин 0.006mg 0.01mg Персик
Фенилаланин 0.052mg 0.019mg Абрикос
Валин 0.047mg 0.022mg Абрикос
Гистидин 0.027mg 0.013mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g 0.019g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.067g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.086g Персик

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
9%
Персик
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
8%
Персик

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.