Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 278
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Железо +53.8%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Медь +10.3%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 278

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +63850%
Содержит больше Витамин E +1012.5%
Содержит больше Витамин K +725%
Содержит больше Витамин C +106%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.253
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +63850%
Содержит больше Витамин E +1012.5%
Содержит больше Витамин K +725%
Содержит больше Витамин C +106%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.253
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +51.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +40%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +51.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Сметанное яблоко Мнение
9.12g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 1.4g 1g Абрикос
Жиры 0.39g 0.3g Абрикос
Углеводы 11.12g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 48kcal 66kcal Сметанное яблоко
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 9.24g 13.54g Абрикос
Клетчатка 2g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 13mg 14mg Сметанное яблоко
Железо 0.39mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 10mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 23mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 259mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 1mg 14mg Абрикос
Цинк 0.2mg 0.1mg Абрикос
Медь 0.078mg 0.086mg Сметанное яблоко
Марганец 0.077mg Абрикос
Селен 0.1µg 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 1279IU 2IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg 0µg Абрикос
Витамин E 0.89mg 0.08mg Абрикос
Витамин C 10mg 20.6mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.03mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.04mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.6mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.24mg 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.054mg 0.059mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 9µg 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 3.3µg 0.4µg Абрикос
Триптофан 0.015mg 0.011mg Абрикос
Треонин 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.077mg Абрикос
Лизин 0.097mg 0.06mg Абрикос
Метионин 0.006mg 0.007mg Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.052mg Абрикос
Валин 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g 0.051g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.09g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.069g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.