Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Абрикос или Яблоко — Сравнение Питательности

Сравнить
Абрикос
vs
Яблоко

Инфографика

Абрикос vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +142.1%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +142.1%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2268.5%
Содержит больше Витамин E +394.4%
Содержит больше Витамин C +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +559.3%
Содержит больше Витамин B5 +293.4%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +2268.5%
Содержит больше Витамин E +394.4%
Содержит больше Витамин C +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +559.3%
Содержит больше Витамин B5 +293.4%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +438.5%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Другое +270%
Содержит больше Углеводы +24.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +438.5%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Другое +270%
Содержит больше Углеводы +24.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2328.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2328.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +183.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Фруктоза +527.7%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.43
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +183.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Фруктоза +527.7%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.43

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Яблоко Мнение
9.12g 11.41g Яблоко
Белки 1.4g 0.26g Абрикос
Жиры 0.39g 0.17g Абрикос
Углеводы 11.12g 13.81g Яблоко
Калорийность 48kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 0.94g 5.9g Яблоко
Сахар 9.24g 10.39g Абрикос
Клетчатка 2g 2.4g Яблоко
Кальций 13mg 6mg Абрикос
Железо 0.39mg 0.12mg Абрикос
Магний 10mg 5mg Абрикос
Фосфор 23mg 11mg Абрикос
Калий 259mg 107mg Абрикос
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.2mg 0.04mg Абрикос
Медь 0.078mg 0.027mg Абрикос
Марганец 0.077mg 0.035mg Абрикос
Селен 0.1µg 0µg Абрикос
Витамин A 1279IU 54IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg 3µg Абрикос
Витамин E 0.89mg 0.18mg Абрикос
Витамин C 10mg 4.6mg Абрикос
Витамин B1 0.03mg 0.017mg Абрикос
Витамин B2 0.04mg 0.026mg Абрикос
Витамин B3 0.6mg 0.091mg Абрикос
Витамин B5 0.24mg 0.061mg Абрикос
Витамин B6 0.054mg 0.041mg Абрикос
Витамин B9, общий 9µg 3µg Абрикос
Витамин K 3.3µg 2.2µg Абрикос
Триптофан 0.015mg 0.001mg Абрикос
Треонин 0.047mg 0.006mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg 0.006mg Абрикос
Лейцин 0.077mg 0.013mg Абрикос
Лизин 0.097mg 0.012mg Абрикос
Метионин 0.006mg 0.001mg Абрикос
Фенилаланин 0.052mg 0.006mg Абрикос
Валин 0.047mg 0.012mg Абрикос
Гистидин 0.027mg 0.005mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g 0.028g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.007g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.051g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.