Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Carambola

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +587.5%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +333.3%
Содержит больше Калий +264.7%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Медь +38.7%
Содержит больше Марганец +283.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +587.5%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +333.3%
Содержит больше Калий +264.7%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Медь +38.7%
Содержит больше Марганец +283.8%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +139.3%
Содержит больше Витамин E +1280%
Содержит больше Витамин B1 +378.6%
Содержит больше Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B3 +373.6%
Содержит больше Витамин B5 +255.2%
Содержит больше Витамин B6 +1411.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +575%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +244%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +139.3%
Содержит больше Витамин E +1280%
Содержит больше Витамин B1 +378.6%
Содержит больше Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B3 +373.6%
Содержит больше Витамин B5 +255.2%
Содержит больше Витамин B6 +1411.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +575%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +244%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +92.3%
Содержит больше Жиры +4342.4%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Содержит больше Другое +203.8%
Содержит больше Вода +24.8%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Белки +92.3%
Содержит больше Жиры +4342.4%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Содержит больше Другое +203.8%
Содержит больше Вода +24.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32563.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +887%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32563.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +887%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Carambola
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Carambola Мнение
1.83g 3.93g Carambola
Белки 2g 1.04g Авокадо
Жиры 14.66g 0.33g Авокадо
Углеводы 8.53g 6.73g Авокадо
Калорийность 160kcal 31kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g 3.98g Авокадо
Клетчатка 6.7g 2.8g Авокадо
Кальций 12mg 3mg Авокадо
Железо 0.55mg 0.08mg Авокадо
Магний 29mg 10mg Авокадо
Фосфор 52mg 12mg Авокадо
Калий 485mg 133mg Авокадо
Натрий 7mg 2mg Carambola
Цинк 0.64mg 0.12mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.137mg Авокадо
Марганец 0.142mg 0.037mg Авокадо
Селен 0.4µg 0.6µg Carambola
Витамин A 146IU 61IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 3µg Авокадо
Витамин E 2.07mg 0.15mg Авокадо
Витамин C 10mg 34.4mg Carambola
Витамин B1 0.067mg 0.014mg Авокадо
Витамин B2 0.13mg 0.016mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.367mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.391mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.017mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 12µg Авокадо
Витамин K 21µg 0µg Авокадо
Триптофан 0.025mg 0.008mg Авокадо
Треонин 0.073mg 0.044mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg 0.044mg Авокадо
Лейцин 0.143mg 0.077mg Авокадо
Лизин 0.132mg 0.077mg Авокадо
Метионин 0.038mg 0.021mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg 0.037mg Авокадо
Валин 0.107mg 0.05mg Авокадо
Гистидин 0.049mg 0.008mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.019g Carambola
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.03g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.184g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.107g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.