Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Ананас

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +89.7%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +550%
Содержит больше Калий +345%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Медь +72.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +552.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Содержит больше Железо +89.7%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +550%
Содержит больше Калий +345%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Медь +72.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +552.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +151.7%
Содержит больше Витамин E +10250%
Содержит больше Витамин B2 +306.3%
Содержит больше Витамин B3 +247.6%
Содержит больше Витамин B5 +552.1%
Содержит больше Витамин B6 +129.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин K +2900%
Содержит больше Витамин C +378%
Содержит больше Витамин B1 +17.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +151.7%
Содержит больше Витамин E +10250%
Содержит больше Витамин B2 +306.3%
Содержит больше Витамин B3 +247.6%
Содержит больше Витамин B5 +552.1%
Содержит больше Витамин B6 +129.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин K +2900%
Содержит больше Витамин C +378%
Содержит больше Витамин B1 +17.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +270.4%
Содержит больше Жиры +12116.7%
Содержит больше Другое +618.2%
Содержит больше Углеводы +53.8%
Содержит больше Вода +17.4%
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +270.4%
Содержит больше Жиры +12116.7%
Содержит больше Другое +618.2%
Содержит больше Углеводы +53.8%
Содержит больше Вода +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75276.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4440%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75276.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4440%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +9883.3%
Содержит больше Глюкоза +367.6%
Содержит больше Фруктоза +1666.7%
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +9883.3%
Содержит больше Глюкоза +367.6%
Содержит больше Фруктоза +1666.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Ананас
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Ананас Мнение
1.83g 11.72g Ананас
Белки 2g 0.54g Авокадо
Жиры 14.66g 0.12g Авокадо
Углеводы 8.53g 13.12g Ананас
Калорийность 160kcal 50kcal Авокадо
Крахмал 0.11g 0g Авокадо
Фруктоза 0.12g 2.12g Ананас
Сахар 0.66g 9.85g Авокадо
Клетчатка 6.7g 1.4g Авокадо
Кальций 12mg 13mg Ананас
Железо 0.55mg 0.29mg Авокадо
Магний 29mg 12mg Авокадо
Фосфор 52mg 8mg Авокадо
Калий 485mg 109mg Авокадо
Натрий 7mg 1mg Ананас
Цинк 0.64mg 0.12mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.11mg Авокадо
Марганец 0.142mg 0.927mg Ананас
Селен 0.4µg 0.1µg Авокадо
Витамин A 146IU 58IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 3µg Авокадо
Витамин E 2.07mg 0.02mg Авокадо
Витамин C 10mg 47.8mg Ананас
Витамин B1 0.067mg 0.079mg Ананас
Витамин B2 0.13mg 0.032mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.5mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.213mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.112mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 18µg Авокадо
Витамин K 21µg 0.7µg Авокадо
Триптофан 0.025mg 0.005mg Авокадо
Треонин 0.073mg 0.019mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg 0.019mg Авокадо
Лейцин 0.143mg 0.024mg Авокадо
Лизин 0.132mg 0.026mg Авокадо
Метионин 0.038mg 0.012mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg 0.021mg Авокадо
Валин 0.107mg 0.024mg Авокадо
Гистидин 0.049mg 0.01mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.009g Ананас
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.013g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.04g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
21%
Ананас
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
20%
Ананас

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.117g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ананас
Ананас дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.