Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Лимон

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Калий +251.4%
Содержит больше Цинк +966.7%
Содержит больше Медь +413.5%
Содержит больше Марганец +373.3%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Калий +251.4%
Содержит больше Цинк +966.7%
Содержит больше Медь +413.5%
Содержит больше Марганец +373.3%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Селен - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +563.6%
Содержит больше Витамин E +1280%
Содержит больше Витамин B1 +67.5%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3 +1638%
Содержит больше Витамин B5 +631.1%
Содержит больше Витамин B6 +221.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +636.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +430%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +563.6%
Содержит больше Витамин E +1280%
Содержит больше Витамин B1 +67.5%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3 +1638%
Содержит больше Витамин B5 +631.1%
Содержит больше Витамин B6 +221.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +636.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +430%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +4786.7%
Содержит больше Другое +426.7%
Содержит больше Вода +21.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.32
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Жиры +4786.7%
Содержит больше Другое +426.7%
Содержит больше Вода +21.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88981.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1940.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88981.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1940.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Лимон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Лимон Мнение
1.83g 6.52g Лимон
Белки 2g 1.1g Авокадо
Жиры 14.66g 0.3g Авокадо
Углеводы 8.53g 9.32g Лимон
Калорийность 160kcal 29kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g 2.5g Авокадо
Клетчатка 6.7g 2.8g Авокадо
Кальций 12mg 26mg Лимон
Железо 0.55mg 0.6mg Лимон
Магний 29mg 8mg Авокадо
Фосфор 52mg 16mg Авокадо
Калий 485mg 138mg Авокадо
Натрий 7mg 2mg Лимон
Цинк 0.64mg 0.06mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.037mg Авокадо
Марганец 0.142mg 0.03mg Авокадо
Селен 0.4µg 0.4µg
Витамин A 146IU 22IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 1µg Авокадо
Витамин E 2.07mg 0.15mg Авокадо
Витамин C 10mg 53mg Лимон
Витамин B1 0.067mg 0.04mg Авокадо
Витамин B2 0.13mg 0.02mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 0.1mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.19mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.08mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 11µg Авокадо
Витамин K 21µg 0µg Авокадо
Триптофан 0.025mg Авокадо
Треонин 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.143mg Авокадо
Лизин 0.132mg Авокадо
Метионин 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg Авокадо
Валин 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 0.039g Лимон
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.011g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.089g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.087g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимон
Лимон дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.