Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Compare
  6. Адзуки vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Адзуки и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Адзуки
Адзуки
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +63.1%
Содержит больше Калий +518.6%
Содержит больше Цинк +149.3%
Содержит больше Медь +181.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +70%
Содержит больше Селен +383.3%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +63.1%
Содержит больше Калий +518.6%
Содержит больше Цинк +149.3%
Содержит больше Медь +181.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +70%
Содержит больше Селен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Адзуки
Адзуки
3
:
6
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1244.4%
Содержит больше Витамин B1 +54.8%
Содержит больше Витамин B3 +257.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1244.4%
Содержит больше Витамин B1 +54.8%
Содержит больше Витамин B3 +257.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +174.5%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Жиры +870%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +174.5%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Жиры +870%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1642.9%
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1642.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Коричневый рис Мнение
17.47g 23.98g Коричневый рис
Белки 7.52g 2.74g Адзуки
Жиры 0.1g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 24.77g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 128kcal 123kcal Адзуки
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Адзуки
Клетчатка 7.3g 1.6g Адзуки
Кальций 28mg 3mg Адзуки
Железо 2mg 0.56mg Адзуки
Магний 52mg 39mg Адзуки
Фосфор 168mg 103mg Адзуки
Калий 532mg 86mg Адзуки
Натрий 8mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1.77mg 0.71mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.106mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 1.2µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.115mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.064mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.717mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.43mg 0.38mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 121µg 9µg Адзуки
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.072mg 0.033mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.095mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.109mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.214mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.099mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.058mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg 0.133mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.151mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.066mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.26g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.224g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.