Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +170.3%
Содержит больше Магний +92.6%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит больше Цинк +73.5%
Содержит больше Кальций +153.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Марганец +80.6%
Содержит больше Селен +1558.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Одинаковое количество вещества Медь - 0.284
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +170.3%
Содержит больше Магний +92.6%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит больше Цинк +73.5%
Содержит больше Кальций +153.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Марганец +80.6%
Содержит больше Селен +1558.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Одинаковое количество вещества Медь - 0.284

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +1412.5%
Содержит больше Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B3 +604%
Содержит больше Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6 +370.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +1412.5%
Содержит больше Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B3 +604%
Содержит больше Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6 +370.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +572.3%
Содержит больше Другое +85.9%
Содержит больше Жиры +930%
Содержит больше Углеводы +226.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.51
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Вода +572.3%
Содержит больше Другое +85.9%
Содержит больше Жиры +930%
Содержит больше Углеводы +226.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1433.3%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1433.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Манная крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Манная крупа Мнение
17.47g 79.09g Манная крупа
Белки 7.52g 7.51g Адзуки
Жиры 0.1g 1.03g Манная крупа
Углеводы 24.77g 80.89g Манная крупа
Калорийность 128kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Адзуки
Клетчатка 7.3g 1.8g Адзуки
Кальций 28mg 71mg Манная крупа
Железо 2mg 0.74mg Адзуки
Магний 52mg 27mg Адзуки
Фосфор 168mg 153mg Адзуки
Калий 532mg 174mg Адзуки
Натрий 8mg 2mg Манная крупа
Цинк 1.77mg 1.02mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.284mg Адзуки
Марганец 0.573mg 1.035mg Манная крупа
Селен 1.2µg 19.9µg Манная крупа
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин B1 0.115mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.064mg 0.05mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.43mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.096mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 121µg 8µg Адзуки
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.072mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.255mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.3mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.632mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.567mg 0.215mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg 0.398mg
Валин 0.387mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.198mg 0.185mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.294g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.258g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.