Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Отруби

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Железо +127.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит больше Калий +478.3%
Содержит больше Цинк +234%
Содержит больше Медь +351.5%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Марганец +68.2%
Содержит больше Селен +541.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Железо +127.3%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит больше Калий +478.3%
Содержит больше Цинк +234%
Содержит больше Медь +351.5%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Марганец +68.2%
Содержит больше Селен +541.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +88.2%
Содержит больше Витамин B3 +397.9%
Содержит больше Витамин B5 +98.2%
Содержит больше Витамин B6 +284%
Содержит больше Витамин B9, общий +1916.7%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +88.2%
Содержит больше Витамин B3 +397.9%
Содержит больше Витамин B5 +98.2%
Содержит больше Витамин B6 +284%
Содержит больше Витамин B9, общий +1916.7%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +134.3%
Содержит больше Углеводы +116.5%
Содержит больше Другое +169.4%
Содержит больше Жиры +760%
Содержит больше Вода +26.7%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +134.3%
Содержит больше Углеводы +116.5%
Содержит больше Другое +169.4%
Содержит больше Жиры +760%
Содержит больше Вода +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1514.3%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1514.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Отруби
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Отруби Мнение
17.47g 8.84g Адзуки
Белки 7.52g 3.21g Адзуки
Жиры 0.1g 0.86g Отруби
Углеводы 24.77g 11.44g Адзуки
Калорийность 128kcal 40kcal Адзуки
Клетчатка 7.3g 2.6g Адзуки
Кальций 28mg 10mg Адзуки
Железо 2mg 0.88mg Адзуки
Магний 52mg 40mg Адзуки
Фосфор 168mg 119mg Адзуки
Калий 532mg 92mg Адзуки
Натрий 8mg 1mg Отруби
Цинк 1.77mg 0.53mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.066mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.964mg Отруби
Селен 1.2µg 7.7µg Отруби
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин B1 0.115mg 0.16mg Отруби
Витамин B2 0.064mg 0.034mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 0.144mg Адзуки
Витамин B5 0.43mg 0.217mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.025mg Адзуки
Витамин B9, общий 121µg 6µg Адзуки
Триптофан 0.072mg 0.057mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.086mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.114mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.235mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.13mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.057mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg 0.155mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.165mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.07mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.163g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.291g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.339g Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.127g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.