Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2700%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +409.1%
Содержит больше Калий +1946.2%
Содержит больше Цинк +342.5%
Содержит больше Медь +313.9%
Содержит больше Марганец +60.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +525%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +2700%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +409.1%
Содержит больше Калий +1946.2%
Содержит больше Цинк +342.5%
Содержит больше Медь +313.9%
Содержит больше Марганец +60.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +62.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +105.1%
Содержит больше Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B3 +108.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +62.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +105.1%
Содержит больше Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B3 +108.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +218.6%
Содержит больше Другое +594.7%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +16%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +218.6%
Содержит больше Другое +594.7%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +16%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +544.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.1%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +544.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Рис арборио Мнение
17.47g 28.73g Рис арборио
Белки 7.52g 2.36g Адзуки
Жиры 0.1g 0.19g Рис арборио
Углеводы 24.77g 28.73g Рис арборио
Калорийность 128kcal 130kcal Рис арборио
Клетчатка 7.3g Адзуки
Кальций 28mg 1mg Адзуки
Железо 2mg 1.46mg Адзуки
Магний 52mg 8mg Адзуки
Фосфор 168mg 33mg Адзуки
Калий 532mg 26mg Адзуки
Натрий 8mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.77mg 0.4mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.072mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.357mg Адзуки
Селен 1.2µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин B1 0.115mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.064mg 0.016mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.43mg 0.397mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.059mg Адзуки
Витамин B9, общий 121µg 59µg Адзуки
Триптофан 0.072mg 0.027mg Адзуки
Треонин 0.255mg 0.084mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.102mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.195mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.085mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.056mg Адзуки
Фенилаланин 0.398mg 0.126mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.144mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.056mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.051g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.05g Рис арборио

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.