Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Урд

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Калий +130.3%
Содержит больше Цинк +113.3%
Содержит больше Медь +114.4%
Содержит больше Марганец +39.1%
Содержит больше Кальций +89.3%
Содержит больше Магний +21.2%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Селен +108.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Калий +130.3%
Содержит больше Цинк +113.3%
Содержит больше Медь +114.4%
Содержит больше Марганец +39.1%
Содержит больше Кальций +89.3%
Содержит больше Магний +21.2%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Селен +108.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Урд
Содержит больше Витамин B6 +65.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.7%
Содержит больше Витамин A +416.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +109.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.433
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин B6 +65.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.7%
Содержит больше Витамин A +416.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +109.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.433

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +35.1%
Содержит больше Другое +24.5%
Содержит больше Жиры +450%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Углеводы +35.1%
Содержит больше Другое +24.5%
Содержит больше Жиры +450%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +222.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1609.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.038
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +222.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1609.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.038

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Урд
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Урд Мнение
17.47g 11.94g Адзуки
Белки 7.52g 7.54g Урд
Жиры 0.1g 0.55g Урд
Углеводы 24.77g 18.34g Адзуки
Калорийность 128kcal 105kcal Адзуки
Сахар 2.01g Адзуки
Клетчатка 7.3g 6.4g Адзуки
Кальций 28mg 53mg Урд
Железо 2mg 1.75mg Адзуки
Магний 52mg 63mg Урд
Фосфор 168mg 156mg Адзуки
Калий 532mg 231mg Адзуки
Натрий 8mg 7mg Урд
Цинк 1.77mg 0.83mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.139mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.412mg Адзуки
Селен 1.2µg 2.5µg Урд
Витамин A 6IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.115mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.064mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.717mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.43mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.096mg 0.058mg Адзуки
Витамин B9, общий 121µg 94µg Адзуки
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.072mg 0.078mg Урд
Треонин 0.255mg 0.262mg Урд
Изолейцин 0.3mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.632mg 0.625mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.5mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.398mg 0.44mg Урд
Валин 0.387mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.198mg 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.036g 0.038g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.029g Урд
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.