Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Цинк +18%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Железо +71%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Марганец +20.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 585
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Цинк +18%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Железо +71%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Марганец +20.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 585

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.1%
Содержит больше Витамин A +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B2 +159.4%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B6 +30.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.1%
Содержит больше Витамин A +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B2 +159.4%
Содержит больше Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B6 +30.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +91.5%
Содержит больше Белки +77%
Содержит больше Жиры +17700%
Содержит больше Углеводы +28.5%
Содержит больше Другое +84.1%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Вода +91.5%
Содержит больше Белки +77%
Содержит больше Жиры +17700%
Содержит больше Углеводы +28.5%
Содержит больше Другое +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112911.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19709.5%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112911.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19709.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Фалафель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Фалафель Мнение
17.47g 31.84g Фалафель
Белки 7.52g 13.31g Фалафель
Жиры 0.1g 17.8g Фалафель
Углеводы 24.77g 31.84g Фалафель
Калорийность 128kcal 333kcal Фалафель
Клетчатка 7.3g Адзуки
Кальций 28mg 54mg Фалафель
Железо 2mg 3.42mg Фалафель
Магний 52mg 82mg Фалафель
Фосфор 168mg 192mg Фалафель
Калий 532mg 585mg Фалафель
Натрий 8mg 294mg Адзуки
Цинк 1.77mg 1.5mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.258mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.691mg Фалафель
Селен 1.2µg 1µg Адзуки
Витамин A 6IU 13IU Фалафель
Витамин A, RAE 0µg 1µg Фалафель
Витамин C 0mg 1.6mg Фалафель
Витамин B1 0.115mg 0.146mg Фалафель
Витамин B2 0.064mg 0.166mg Фалафель
Витамин B3 0.717mg 1.044mg Фалафель
Витамин B5 0.43mg 0.292mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.125mg Фалафель
Витамин B9, общий 121µg 93µg Адзуки
Триптофан 0.072mg 0.134mg Фалафель
Треонин 0.255mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.3mg 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.632mg 0.944mg Фалафель
Лизин 0.567mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.079mg 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.398mg 0.707mg Фалафель
Валин 0.387mg 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.198mg 0.364mg Фалафель
Насыщенные жиры 0.036g 2.383g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.021g 4.16g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 286mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.347g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.