Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит больше Цинк +77%
Содержит больше Медь +38%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +11%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 1.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит больше Цинк +77%
Содержит больше Медь +38%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +11%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 1.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +24%
Содержит больше Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 130
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +10.3%
Содержит больше Витамин B3 +24%
Содержит больше Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 130

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Белки +15.3%
Содержит больше Жиры +400%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Белки +15.3%
Содержит больше Жиры +400%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1223.8%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1223.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Фасоль Мнение
17.47g 16.4g Адзуки
Белки 7.52g 8.67g Фасоль
Жиры 0.1g 0.5g Фасоль
Углеводы 24.77g 22.8g Адзуки
Калорийность 128kcal 127kcal Адзуки
Сахар 0.32g Адзуки
Клетчатка 7.3g 6.4g Адзуки
Кальций 28mg 35mg Фасоль
Железо 2mg 2.22mg Фасоль
Магний 52mg 42mg Адзуки
Фосфор 168mg 138mg Адзуки
Калий 532mg 405mg Адзуки
Натрий 8mg 1mg Фасоль
Цинк 1.77mg 1mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.216mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.43mg Адзуки
Селен 1.2µg 1.1µg Адзуки
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 0mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.115mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.064mg 0.058mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 0.578mg Адзуки
Витамин B5 0.43mg 0.22mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 121µg 130µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.072mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.255mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.3mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.632mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.567mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.079mg 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.398mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.387mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.198mg 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.036g 0.073g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.039g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.278g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.