Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +138.6%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Цинк +20.4%
Содержит больше Медь +50.5%
Содержит больше Кальций +489.3%
Содержит больше Железо +104.5%
Содержит больше Магний +13.5%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Марганец +140.3%
Содержит больше Селен +2683.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Калий +138.6%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Цинк +20.4%
Содержит больше Медь +50.5%
Содержит больше Кальций +489.3%
Содержит больше Железо +104.5%
Содержит больше Магний +13.5%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Марганец +140.3%
Содержит больше Селен +2683.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2 +496.9%
Содержит больше Витамин B3 +771.7%
Содержит больше Витамин B6 +59.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.456
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2 +496.9%
Содержит больше Витамин B3 +771.7%
Содержит больше Витамин B6 +59.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.456

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +173.6%
Содержит больше Белки +72.3%
Содержит больше Жиры +4170%
Содержит больше Углеводы +125.2%
Содержит больше Другое +109.8%
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +173.6%
Содержит больше Белки +72.3%
Содержит больше Жиры +4170%
Содержит больше Углеводы +125.2%
Содержит больше Другое +109.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11222.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8090.5%
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11222.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8090.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Хлеб Мнение
17.47g 51.07g Хлеб
Белки 7.52g 12.96g Хлеб
Жиры 0.1g 4.27g Хлеб
Углеводы 24.77g 55.77g Хлеб
Калорийность 128kcal 313kcal Хлеб
Сахар 6.42g Адзуки
Клетчатка 7.3g 4.7g Адзуки
Кальций 28mg 165mg Хлеб
Железо 2mg 4.09mg Хлеб
Магний 52mg 59mg Хлеб
Фосфор 168mg 188mg Хлеб
Калий 532mg 223mg Адзуки
Натрий 8mg 601mg Адзуки
Цинк 1.77mg 1.47mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.198mg Адзуки
Марганец 0.573mg 1.377mg Хлеб
Селен 1.2µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 6IU 0IU Адзуки
Витамин E 0.24mg Хлеб
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.115mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.064mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.717mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.43mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.096mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 121µg 86µg Адзуки
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.072mg 0.092mg Хлеб
Треонин 0.255mg 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.3mg 0.258mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.461mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.215mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.398mg 0.315mg Адзуки
Валин 0.387mg 0.31mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.15mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.036g 0.989g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.021g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 593mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.953g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.