Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Айва и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Айва vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит больше Калий +369%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Медь +97%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Цинк +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит больше Калий +369%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Медь +97%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Цинк +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1233.3%
Содержит больше Витамин C +206.1%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +350%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B3 +576%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1233.3%
Содержит больше Витамин C +206.1%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +350%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B3 +576%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +73.9%
Содержит больше Белки +62.5%
Содержит больше Жиры +110%
Содержит больше Углеводы +36.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Другое +73.9%
Содержит больше Белки +62.5%
Содержит больше Жиры +110%
Содержит больше Углеводы +36.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Айва Рамбутан
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Айва Рамбутан Мнение
13.4g 19.97g Рамбутан
Белки 0.4g 0.65g Рамбутан
Жиры 0.1g 0.21g Рамбутан
Углеводы 15.3g 20.87g Рамбутан
Калорийность 57kcal 82kcal Рамбутан
Клетчатка 1.9g 0.9g Айва
Кальций 11mg 22mg Рамбутан
Железо 0.7mg 0.35mg Айва
Магний 8mg 7mg Айва
Фосфор 17mg 9mg Айва
Калий 197mg 42mg Айва
Натрий 4mg 11mg Айва
Цинк 0.04mg 0.08mg Рамбутан
Медь 0.13mg 0.066mg Айва
Марганец 0.343mg Рамбутан
Селен 0.6µg Айва
Витамин A 40IU 3IU Айва
Витамин A, RAE 2µg 0µg Айва
Витамин C 15mg 4.9mg Айва
Витамин B1 0.02mg 0.013mg Айва
Витамин B2 0.03mg 0.022mg Айва
Витамин B3 0.2mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.081mg 0.018mg Айва
Витамин B6 0.04mg 0.02mg Айва
Витамин B9, общий 3µg 8µg Рамбутан
Насыщенные жиры 0.01g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.036g Айва
Полиненасыщенные жиры 0.05g Айва

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Айва Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Айва
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
11%
Айва
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Айва
Айва содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Айва
Гликемический индекс продукта Айва ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Айва
Айва дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Айва
Продукт Айва более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.