Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Айва и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Айва vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Железо +164.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Цинк +200%
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Железо +164.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Цинк +200%
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +142.7%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин B3 +210%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин C +142.7%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин B3 +210%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +56.1%
Содержит больше Белки +260%
Содержит больше Жиры +290%
Содержит больше Другое +72.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Углеводы +56.1%
Содержит больше Белки +260%
Содержит больше Жиры +290%
Содержит больше Другое +72.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314%
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Айва Шелковица
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Айва Шелковица Мнение
13.4g 8.1g Айва
Белки 0.4g 1.44g Шелковица
Жиры 0.1g 0.39g Шелковица
Углеводы 15.3g 9.8g Айва
Калорийность 57kcal 43kcal Айва
Сахар 8.1g Айва
Клетчатка 1.9g 1.7g Айва
Кальций 11mg 39mg Шелковица
Железо 0.7mg 1.85mg Шелковица
Магний 8mg 18mg Шелковица
Фосфор 17mg 38mg Шелковица
Калий 197mg 194mg Айва
Натрий 4mg 10mg Айва
Цинк 0.04mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.13mg 0.06mg Айва
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 40IU 25IU Айва
Витамин A, RAE 2µg 1µg Айва
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 15mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0.02mg 0.029mg Шелковица
Витамин B2 0.03mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.2mg 0.62mg Шелковица
Витамин B5 0.081mg Айва
Витамин B6 0.04mg 0.05mg Шелковица
Витамин B9, общий 3µg 6µg Шелковица
Витамин K 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.01g 0.027g Айва
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Айва Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Айва
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
11%
Айва
16%
Шелковица

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Айва
Айва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Айва
Айва содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.