Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Икра

Сравнить

Инфографика

Акула vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Железо +44.2%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Фосфор +165.5%
Содержит больше Калий +82.6%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Медь +204.8%
Содержит больше Селен +52.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 117
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит больше Железо +44.2%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Фосфор +165.5%
Содержит больше Калий +82.6%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Медь +204.8%
Содержит больше Селен +52.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 117

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин A +68.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +284.7%
Содержит больше Витамин B2 +878.4%
Содержит больше Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +513.3%
Содержит больше Витамин B12 +853.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин A +68.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +284.7%
Содержит больше Витамин B2 +878.4%
Содержит больше Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +513.3%
Содержит больше Витамин B12 +853.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +67.9%
Содержит больше Углеводы +232.8%
Содержит больше Белки +53.7%
Содержит больше Другое +140.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.63
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Жиры +67.9%
Содержит больше Углеводы +232.8%
Содержит больше Белки +53.7%
Содержит больше Другое +140.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +178.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 3.404
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +178.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 3.404

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Икра Мнение
6.39g 1.92g Акула
Белки 18.62g 28.62g Икра
Жиры 13.82g 8.23g Акула
Углеводы 6.39g 1.92g Акула
Калорийность 228kcal 204kcal Акула
Кальций 50mg 28mg Акула
Железо 1.11mg 0.77mg Акула
Магний 43mg 26mg Акула
Фосфор 194mg 515mg Икра
Калий 155mg 283mg Икра
Натрий 122mg 117mg Икра
Цинк 0.48mg 1.28mg Икра
Медь 0.042mg 0.128mg Икра
Марганец 0.05mg 0.013mg Акула
Селен 34µg 51.7µg Икра
Витамин A 180IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 54µg 91µg Икра
Витамин C 0mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.072mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.097mg 0.949mg Икра
Витамин B3 2.783mg 2.192mg Акула
Витамин B5 0.62mg 1.154mg Икра
Витамин B6 0.3mg 0.185mg Акула
Витамин B9, общий 15µg 92µg Икра
Витамин B12 1.21µg 11.54µg Икра
Триптофан 0.212mg 0.375mg Икра
Треонин 0.843mg 1.305mg Икра
Изолейцин 0.867mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.515mg 2.509mg Икра
Лизин 1.634mg 2.179mg Икра
Метионин 0.541mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.75mg 1.401mg Икра
Валин 0.965mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.538mg 0.778mg Икра
Холестерин 59mg 479mg Акула
Насыщенные жиры 3.205g 1.866g Икра
0.431g 1.747g Икра
0.258g 1.26g Икра
0.089g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 5.935g 2.129g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 3.404g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.339g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 420mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула
Гликемический индекс продукта Акула ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.