Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Акула vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Калий +221.9%
Содержит меньше Натрий -20.5%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Селен +101.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Калий +221.9%
Содержит меньше Натрий -20.5%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Селен +101.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +39.5%
Содержит больше Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B5 +48.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B1 +23.6%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B12 +33.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Содержит больше Витамин A +39.5%
Содержит больше Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B5 +48.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B1 +23.6%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B12 +33.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +74.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Вода +13.6%
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +74.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Вода +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Меч-рыба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Меч-рыба Мнение
6.39g 0g Акула
Белки 18.62g 23.45g Меч-рыба
Жиры 13.82g 7.93g Акула
Углеводы 6.39g 0g Акула
Калорийность 228kcal 172kcal Акула
Кальций 50mg 6mg Акула
Железо 1.11mg 0.45mg Акула
Магний 43mg 35mg Акула
Фосфор 194mg 304mg Меч-рыба
Калий 155mg 499mg Меч-рыба
Натрий 122mg 97mg Меч-рыба
Цинк 0.48mg 0.78mg Меч-рыба
Медь 0.042mg 0.046mg Меч-рыба
Марганец 0.05mg 0.013mg Акула
Селен 34µg 68.5µg Меч-рыба
Витамин A 180IU 129IU Акула
Витамин A, RAE 54µg 43µg Акула
Витамин E 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 666IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg Меч-рыба
Витамин B1 0.072mg 0.089mg Меч-рыба
Витамин B2 0.097mg 0.063mg Акула
Витамин B3 2.783mg 9.254mg Меч-рыба
Витамин B5 0.62mg 0.417mg Акула
Витамин B6 0.3mg 0.615mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 15µg 2µg Акула
Витамин B12 1.21µg 1.62µg Меч-рыба
Витамин K 0.1µg Меч-рыба
Триптофан 0.212mg 0.265mg Меч-рыба
Треонин 0.843mg 1.035mg Меч-рыба
Изолейцин 0.867mg 1.088mg Меч-рыба
Лейцин 1.515mg 1.919mg Меч-рыба
Лизин 1.634mg 2.168mg Меч-рыба
Метионин 0.541mg 0.699mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.75mg 0.922mg Меч-рыба
Валин 0.965mg 1.216mg Меч-рыба
Гистидин 0.538mg 0.695mg Меч-рыба
Холестерин 59mg 78mg Акула
Транс-жиры 0.056g Акула
Насыщенные жиры 3.205g 1.911g Меч-рыба
0.431g 0.772g Меч-рыба
0.258g 0.127g Акула
0.089g 0.168g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 5.935g 3.544g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 1.368g Акула
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
95%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.294g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.