Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Акула vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Железо +30.6%
Содержит больше Магний +30.3%
Содержит больше Медь +10.5%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Калий +121.9%
Содержит меньше Натрий -15.6%
Содержит больше Селен +37.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51
Одинаковое количество вещества Медь - 0.038
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Железо +30.6%
Содержит больше Магний +30.3%
Содержит больше Медь +10.5%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Калий +121.9%
Содержит меньше Натрий -15.6%
Содержит больше Селен +37.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51
Одинаковое количество вещества Медь - 0.038

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Содержит больше Витамин B12 +26%
Содержит больше Витамин B6 +61.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.073
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.103
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Содержит больше Витамин B12 +26%
Содержит больше Витамин B6 +61.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.073
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.103

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +28.4%
Содержит больше Другое +81.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.42
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +28.4%
Содержит больше Другое +81.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.42
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.102
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.102

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Палтусы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Палтусы Мнение
6.39g 0g Акула
Белки 18.62g 18.42g Акула
Жиры 13.82g 17.74g Палтусы
Углеводы 6.39g 0g Акула
Калорийность 228kcal 239kcal Палтусы
Кальций 50mg 4mg Акула
Железо 1.11mg 0.85mg Акула
Магний 43mg 33mg Акула
Фосфор 194mg 210mg Палтусы
Калий 155mg 344mg Палтусы
Натрий 122mg 103mg Палтусы
Цинк 0.48mg 0.51mg Палтусы
Медь 0.042mg 0.038mg Акула
Марганец 0.05mg 0.015mg Акула
Селен 34µg 46.8µg Палтусы
Витамин A 180IU 60IU Акула
Витамин A, RAE 54µg 18µg Акула
Витамин B1 0.072mg 0.073mg Палтусы
Витамин B2 0.097mg 0.103mg Палтусы
Витамин B3 2.783mg 1.923mg Акула
Витамин B5 0.62mg 0.288mg Акула
Витамин B6 0.3mg 0.485mg Палтусы
Витамин B9, общий 15µg 1µg Акула
Витамин B12 1.21µg 0.96µg Акула
Триптофан 0.212mg 0.206mg Акула
Треонин 0.843mg 0.808mg Акула
Изолейцин 0.867mg 0.849mg Акула
Лейцин 1.515mg 1.497mg Акула
Лизин 1.634mg 1.692mg Палтусы
Метионин 0.541mg 0.545mg Палтусы
Фенилаланин 0.75mg 0.719mg Акула
Валин 0.965mg 0.949mg Акула
Гистидин 0.538mg 0.542mg Палтусы
Холестерин 59mg 59mg
Насыщенные жиры 3.205g 3.102g Палтусы
0.431g 0.504g Палтусы
0.258g 0.674g Палтусы
0.089g 0.114g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 5.935g 10.742g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 3.701g 1.753g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
28%
Палтусы
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
47%
Палтусы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (59 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.