Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Сурими

Сравнить

Инфографика

Акула vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Железо +326.9%
Содержит больше Калий +38.4%
Содержит меньше Натрий -14.7%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +354.5%
Содержит больше Селен +21%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Железо +326.9%
Содержит больше Калий +38.4%
Содержит меньше Натрий -14.7%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +354.5%
Содержит больше Селен +21%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +168.7%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +361.9%
Содержит больше Витамин B3 +1165%
Содержит больше Витамин B5 +785.7%
Содержит больше Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B12 +32.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +168.7%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +361.9%
Содержит больше Витамин B3 +1165%
Содержит больше Витамин B5 +785.7%
Содержит больше Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B12 +32.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Жиры +1435.6%
Содержит больше Другое +47.9%
Содержит больше Вода +27%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.85
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Жиры +1435.6%
Содержит больше Другое +47.9%
Содержит больше Вода +27%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3883.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +735.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3883.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +735.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Сурими Мнение
6.39g 6.85g Сурими
Белки 18.62g 15.18g Акула
Жиры 13.82g 0.9g Акула
Углеводы 6.39g 6.85g Сурими
Калорийность 228kcal 99kcal Акула
Кальций 50mg 9mg Акула
Железо 1.11mg 0.26mg Акула
Магний 43mg 43mg
Фосфор 194mg 282mg Сурими
Калий 155mg 112mg Акула
Натрий 122mg 143mg Акула
Цинк 0.48mg 0.33mg Акула
Медь 0.042mg 0.032mg Акула
Марганец 0.05mg 0.011mg Акула
Селен 34µg 28.1µg Акула
Витамин A 180IU 67IU Акула
Витамин A, RAE 54µg 20µg Акула
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин B1 0.072mg 0.02mg Акула
Витамин B2 0.097mg 0.021mg Акула
Витамин B3 2.783mg 0.22mg Акула
Витамин B5 0.62mg 0.07mg Акула
Витамин B6 0.3mg 0.03mg Акула
Витамин B9, общий 15µg 2µg Акула
Витамин B12 1.21µg 1.6µg Сурими
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.212mg 0.092mg Акула
Треонин 0.843mg 0.734mg Акула
Изолейцин 0.867mg 0.709mg Акула
Лейцин 1.515mg 1.202mg Акула
Лизин 1.634mg 1.387mg Акула
Метионин 0.541mg 0.515mg Акула
Фенилаланин 0.75mg 0.595mg Акула
Валин 0.965mg 0.77mg Акула
Гистидин 0.538mg 0.35mg Акула
Холестерин 59mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 3.205g 0.191g Сурими
0.431g 0.241g Акула
0.258g 0.157g Акула
0.089g 0.014g Акула
Мононенасыщенные жиры 5.935g 0.149g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 0.443g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула
Гликемический индекс продукта Акула ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.