Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Амарант зерна
  5. Compare
  6. Амарант зерна vs. Дикий рис

Сравнить продукты Амарант зерна и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Амарант зерна
Амарант зерна
8
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1466.7%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +103.1%
Содержит больше Фосфор +80.5%
Содержит больше Калий +33.7%
Содержит больше Медь +23.1%
Содержит больше Марганец +202.8%
Содержит больше Селен +587.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +55.8%
Амарант зерна
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1466.7%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +103.1%
Содержит больше Фосфор +80.5%
Содержит больше Калий +33.7%
Содержит больше Медь +23.1%
Содержит больше Марганец +202.8%
Содержит больше Селен +587.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +55.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Амарант зерна
Амарант зерна
0
:
12
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B2 +295.5%
Содержит больше Витамин B3 +447.7%
Содержит больше Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Амарант зерна
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B2 +295.5%
Содержит больше Витамин B3 +447.7%
Содержит больше Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Амарант зерна
Амарант зерна
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Жиры +364.7%
Содержит больше Другое +92.5%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.99
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Амарант зерна
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +364.7%
Содержит больше Другое +92.5%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.99
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Амарант зерна
Амарант зерна
1
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Амарант зерна
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Дикий рис Мнение
16.59g 19.54g Дикий рис
Белки 3.8g 3.99g Дикий рис
Жиры 1.58g 0.34g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 21.34g Дикий рис
Калорийность 102kcal 101kcal Амарант зерна
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 1.8g Амарант зерна
Кальций 47mg 3mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 0.6mg Амарант зерна
Магний 65mg 32mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 82mg Амарант зерна
Калий 135mg 101mg Амарант зерна
Натрий 6mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.86mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.149mg 0.121mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.282mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 0.8µg Амарант зерна
Витамин A 3IU Дикий рис
Витамин E 0.19mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.015mg 0.052mg Дикий рис
Витамин B2 0.022mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.235mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.113mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 22µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg Дикий рис
Валин 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Амарант зерна
Амарант зерна vs Ячмень
Ячмень
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.