Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Теф

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +29.1%
Содержит больше Медь +51.7%
Содержит больше Марганец +234.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Одинаковое количество вещества Железо - 2.05
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +29.1%
Содержит больше Медь +51.7%
Содержит больше Марганец +234.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Одинаковое количество вещества Железо - 2.05

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Теф
Содержит больше Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +1120%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +286.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +1120%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +286.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +143.1%
Содержит больше Другое +11.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.87
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Жиры +143.1%
Содержит больше Другое +11.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.87
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Теф
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Теф Мнение
16.59g 17.06g Теф
Белки 3.8g 3.87g Теф
Жиры 1.58g 0.65g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 19.86g Теф
Калорийность 102kcal 101kcal Амарант зерна
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 2.8g Теф
Кальций 47mg 49mg Теф
Железо 2.1mg 2.05mg Амарант зерна
Магний 65mg 50mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 120mg Амарант зерна
Калий 135mg 107mg Амарант зерна
Натрий 6mg 8mg Амарант зерна
Цинк 0.86mg 1.11mg Теф
Медь 0.149mg 0.226mg Теф
Марганец 0.854mg 2.86mg Теф
Селен 5.5µg Амарант зерна
Витамин A 2IU Теф
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.015mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.022mg 0.033mg Теф
Витамин B3 0.235mg 0.909mg Теф
Витамин B6 0.113mg 0.097mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 22µg 18µg Амарант зерна
Триптофан 0.041mg Теф
Треонин 0.149mg Теф
Изолейцин 0.146mg Теф
Лейцин 0.311mg Теф
Лизин 0.109mg Теф
Метионин 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.203mg Теф
Валин 0.2mg Теф
Гистидин 0.088mg Теф

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
67%
Теф

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.