Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +34.3%
Содержит больше Магний +54.8%
Содержит больше Марганец +98.6%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Калий +200%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Медь +45%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 138
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +34.3%
Содержит больше Магний +54.8%
Содержит больше Марганец +98.6%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Калий +200%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Медь +45%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 138

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3 +146%
Содержит больше Витамин B9, общий +490.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3 +146%
Содержит больше Витамин B9, общий +490.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +216%
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Белки +128.2%
Содержит больше Углеводы +22%
Содержит больше Другое +41.6%
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +216%
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Белки +128.2%
Содержит больше Углеводы +22%
Содержит больше Другое +41.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Фасоль Мнение
16.59g 16.4g Амарант зерна
Белки 3.8g 8.67g Фасоль
Жиры 1.58g 0.5g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 22.8g Фасоль
Калорийность 102kcal 127kcal Фасоль
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 0.32g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 6.4g Фасоль
Кальций 47mg 35mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 2.22mg Фасоль
Магний 65mg 42mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 138mg Амарант зерна
Калий 135mg 405mg Фасоль
Натрий 6mg 1mg Фасоль
Цинк 0.86mg 1mg Фасоль
Медь 0.149mg 0.216mg Фасоль
Марганец 0.854mg 0.43mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 1.1µg Амарант зерна
Витамин E 0.19mg 0.03mg Амарант зерна
Витамин C 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.015mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.022mg 0.058mg Фасоль
Витамин B3 0.235mg 0.578mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg Фасоль
Витамин B6 0.113mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 22µg 130µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg Фасоль
Треонин 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.736mg Фасоль
Лизин 0.607mg Фасоль
Метионин 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg Фасоль
Валин 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.039g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.278g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.