Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +291.7%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +209.5%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +255.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +32.3%
Содержит больше Медь +52%
Содержит больше Марганец +171.1%
Содержит больше Селен +334.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +291.7%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +209.5%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +255.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +32.3%
Содержит больше Медь +52%
Содержит больше Марганец +171.1%
Содержит больше Селен +334.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B6 +145.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +70.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B6 +145.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +70.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +54%
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Жиры +31%
Содержит больше Углеводы +34.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +54%
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Жиры +31%
Содержит больше Углеводы +34.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Шпецле
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Шпецле Мнение
16.59g 23.96g Шпецле
Белки 3.8g 4.54g Шпецле
Жиры 1.58g 2.07g Шпецле
Углеводы 18.69g 25.16g Шпецле
Калорийность 102kcal 138kcal Шпецле
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 0.4g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 1.2g Амарант зерна
Кальций 47mg 12mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 0.6mg Амарант зерна
Магний 65mg 21mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 76mg Амарант зерна
Калий 135mg 38mg Амарант зерна
Натрий 6mg 165mg Амарант зерна
Цинк 0.86mg 0.65mg Амарант зерна
Медь 0.149mg 0.098mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.315mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg Шпецле
Витамин E 0.19mg 0.17mg Амарант зерна
Витамин B1 0.015mg 0.03mg Шпецле
Витамин B2 0.022mg 0.02mg Амарант зерна
Витамин B3 0.235mg 0.4mg Шпецле
Витамин B5 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.113mg 0.046mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 22µg 7µg Амарант зерна
Витамин B12 0.09µg Шпецле
Триптофан 0.043mg Шпецле
Треонин 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.365mg Шпецле
Лизин 0.137mg Шпецле
Метионин 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg Шпецле
Валин 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.121mg Шпецле
Холестерин 29mg Амарант зерна
Транс-жиры 0.029g Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.419g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
32%
Шпецле

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.419g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.