Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Аннона сетчатая и Черника

Сравнить

Инфографика

Аннона сетчатая vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +153.6%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +396.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +153.6%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +396.1%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +97.9%
Содержит больше Витамин B1 +116.2%
Содержит больше Витамин B2 +143.9%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин A +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.124
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин C +97.9%
Содержит больше Витамин B1 +116.2%
Содержит больше Витамин B2 +143.9%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин A +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.124

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +129.7%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Углеводы +73.9%
Содержит больше Другое +334.8%
Содержит больше Вода +17.8%
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +129.7%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Углеводы +73.9%
Содержит больше Другое +334.8%
Содержит больше Вода +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
100%
Насыщенные жиры: 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Аннона сетчатая Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аннона сетчатая Черника Мнение
22.8g 12.09g Аннона сетчатая
Белки 1.7g 0.74g Аннона сетчатая
Жиры 0.6g 0.33g Аннона сетчатая
Углеводы 25.2g 14.49g Аннона сетчатая
Калорийность 101kcal 57kcal Аннона сетчатая
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.96g Аннона сетчатая
Клетчатка 2.4g 2.4g
Кальций 30mg 6mg Аннона сетчатая
Железо 0.71mg 0.28mg Аннона сетчатая
Магний 18mg 6mg Аннона сетчатая
Фосфор 21mg 12mg Аннона сетчатая
Калий 382mg 77mg Аннона сетчатая
Натрий 4mg 1mg Черника
Цинк 0.16mg Черника
Медь 0.057mg Черника
Марганец 0.336mg Черника
Селен 0.1µg Черника
Витамин A 33IU 54IU Черника
Витамин A, RAE 2µg 3µg Черника
Витамин E 0.57mg Черника
Витамин C 19.2mg 9.7mg Аннона сетчатая
Витамин B1 0.08mg 0.037mg Аннона сетчатая
Витамин B2 0.1mg 0.041mg Аннона сетчатая
Витамин B3 0.5mg 0.418mg Аннона сетчатая
Витамин B5 0.135mg 0.124mg Аннона сетчатая
Витамин B6 0.221mg 0.052mg Аннона сетчатая
Витамин B9, общий 6µg Черника
Витамин K 19.3µg Черника
Триптофан 0.007mg 0.003mg Аннона сетчатая
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.037mg 0.013mg Аннона сетчатая
Метионин 0.004mg 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.231g 0.028g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Аннона сетчатая Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Аннона сетчатая
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
9%
Аннона сетчатая
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.