Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +1500%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +385.7%
Содержит больше Калий +92.3%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Селен +20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +1500%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +385.7%
Содержит больше Калий +92.3%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин C +77.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин A +465.3%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3 +431.9%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин C +77.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин A +465.3%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3 +431.9%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18.9%
Содержит больше Белки +134%
Содержит больше Жиры +483.3%
Содержит больше Углеводы +99%
Содержит больше Другое +79.5%
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Вода +18.9%
Содержит больше Белки +134%
Содержит больше Жиры +483.3%
Содержит больше Углеводы +99%
Содержит больше Другое +79.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +273.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1544%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +273.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1544%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Mаракуйя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Mаракуйя Мнение
9.35g 12.98g Mаракуйя
Белки 0.94g 2.2g Mаракуйя
Жиры 0.12g 0.7g Mаракуйя
Углеводы 11.75g 23.38g Mаракуйя
Калорийность 47kcal 97kcal Mаракуйя
Сахар 9.35g 11.2g Апельсин
Клетчатка 2.4g 10.4g Mаракуйя
Кальций 40mg 12mg Апельсин
Железо 0.1mg 1.6mg Mаракуйя
Магний 10mg 29mg Mаракуйя
Фосфор 14mg 68mg Mаракуйя
Калий 181mg 348mg Mаракуйя
Натрий 0mg 28mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.1mg Mаракуйя
Медь 0.045mg 0.086mg Mаракуйя
Марганец 0.025mg Апельсин
Селен 0.5µg 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 225IU 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 11µg 64µg Mаракуйя
Витамин E 0.18mg 0.02mg Апельсин
Витамин C 53.2mg 30mg Апельсин
Витамин B1 0.087mg 0mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.13mg Mаракуйя
Витамин B3 0.282mg 1.5mg Mаракуйя
Витамин B5 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.06mg 0.1mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 30µg 14µg Апельсин
Витамин K 0µg 0.7µg Mаракуйя
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g 0.059g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
23%
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
18%
Mаракуйя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.