Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +277.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +308%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +277.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +308%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +542.9%
Содержит больше Витамин C +1734.5%
Содержит больше Витамин B1 +61.1%
Содержит больше Витамин B5 +681.3%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.286
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 31
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +542.9%
Содержит больше Витамин C +1734.5%
Содержит больше Витамин B1 +61.1%
Содержит больше Витамин B5 +681.3%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.286
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Другое +175%
Содержит больше Жиры +383.3%
Содержит больше Углеводы +52.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Другое +175%
Содержит больше Жиры +383.3%
Содержит больше Углеводы +52.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Мангостан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Мангостан Мнение
9.35g 16.11g Мангостан
Белки 0.94g 0.41g Апельсин
Жиры 0.12g 0.58g Мангостан
Углеводы 11.75g 17.91g Мангостан
Калорийность 47kcal 73kcal Мангостан
Сахар 9.35g Мангостан
Клетчатка 2.4g 1.8g Апельсин
Кальций 40mg 12mg Апельсин
Железо 0.1mg 0.3mg Мангостан
Магний 10mg 13mg Мангостан
Фосфор 14mg 8mg Апельсин
Калий 181mg 48mg Апельсин
Натрий 0mg 7mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.045mg 0.069mg Мангостан
Марганец 0.025mg 0.102mg Мангостан
Селен 0.5µg Апельсин
Витамин A 225IU 35IU Апельсин
Витамин A, RAE 11µg 2µg Апельсин
Витамин E 0.18mg Апельсин
Витамин C 53.2mg 2.9mg Апельсин
Витамин B1 0.087mg 0.054mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.282mg 0.286mg Мангостан
Витамин B5 0.25mg 0.032mg Апельсин
Витамин B6 0.06mg 0.018mg Апельсин
Витамин B9, общий 30µg 31µg Мангостан
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g Апельсин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.