Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +185.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +53.6%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Селен +20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +185.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +53.6%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +91.1%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11150%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин C +158.3%
Содержит больше Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.253
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +11150%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин C +158.3%
Содержит больше Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.253
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +43.3%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +43.3%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +291.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +291.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Сметанное яблоко Мнение
9.35g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 0.94g 1g Сметанное яблоко
Жиры 0.12g 0.3g Сметанное яблоко
Углеводы 11.75g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 47kcal 66kcal Сметанное яблоко
Сахар 9.35g 13.54g Апельсин
Клетчатка 2.4g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 40mg 14mg Апельсин
Железо 0.1mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 10mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 14mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 181mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 0mg 14mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.1mg Сметанное яблоко
Медь 0.045mg 0.086mg Сметанное яблоко
Марганец 0.025mg Апельсин
Селен 0.5µg 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 225IU 2IU Апельсин
Витамин A, RAE 11µg 0µg Апельсин
Витамин E 0.18mg 0.08mg Апельсин
Витамин C 53.2mg 20.6mg Апельсин
Витамин B1 0.087mg 0.07mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.282mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.25mg 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.06mg 0.059mg Апельсин
Витамин B9, общий 30µg 14µg Апельсин
Витамин K 0µg 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.009mg 0.011mg Сметанное яблоко
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.02mg 0.007mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g 0.051g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.069g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.