Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +920%
Содержит больше Магний +330%
Содержит больше Фосфор +342.9%
Содержит больше Калий +262.4%
Содержит больше Цинк +314.3%
Содержит больше Медь +357.8%
Содержит больше Марганец +948%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 39
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +920%
Содержит больше Магний +330%
Содержит больше Фосфор +342.9%
Содержит больше Калий +262.4%
Содержит больше Цинк +314.3%
Содержит больше Медь +357.8%
Содержит больше Марганец +948%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2150%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин C +13200%
Содержит больше Витамин B1 +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +351.8%
Содержит больше Витамин B5 +135.6%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +2150%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин C +13200%
Содержит больше Витамин B1 +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +351.8%
Содержит больше Витамин B5 +135.6%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +322.6%
Содержит больше Белки +160.6%
Содержит больше Жиры +225%
Содержит больше Углеводы +538.6%
Содержит больше Другое +263.6%
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Вода +322.6%
Содержит больше Белки +160.6%
Содержит больше Жиры +225%
Содержит больше Углеводы +538.6%
Содержит больше Другое +263.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.5%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Финики деглет нур
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Финики деглет нур Мнение
9.35g 67.03g Финики деглет нур
Белки 0.94g 2.45g Финики деглет нур
Жиры 0.12g 0.39g Финики деглет нур
Углеводы 11.75g 75.03g Финики деглет нур
Калорийность 47kcal 282kcal Финики деглет нур
Фруктоза 19.56g Финики деглет нур
Сахар 9.35g 63.35g Апельсин
Клетчатка 2.4g 8g Финики деглет нур
Кальций 40mg 39mg Апельсин
Железо 0.1mg 1.02mg Финики деглет нур
Магний 10mg 43mg Финики деглет нур
Фосфор 14mg 62mg Финики деглет нур
Калий 181mg 656mg Финики деглет нур
Натрий 0mg 2mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.29mg Финики деглет нур
Медь 0.045mg 0.206mg Финики деглет нур
Марганец 0.025mg 0.262mg Финики деглет нур
Селен 0.5µg 3µg Финики деглет нур
Витамин A 225IU 10IU Апельсин
Витамин A, RAE 11µg 0µg Апельсин
Витамин E 0.18mg 0.05mg Апельсин
Витамин C 53.2mg 0.4mg Апельсин
Витамин B1 0.087mg 0.052mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.066mg Финики деглет нур
Витамин B3 0.282mg 1.274mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.25mg 0.589mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.06mg 0.165mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 30µg 19µg Апельсин
Витамин K 0µg 2.7µg Финики деглет нур
Триптофан 0.009mg 0.012mg Финики деглет нур
Треонин 0.015mg 0.043mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.025mg 0.049mg Финики деглет нур
Лейцин 0.023mg 0.084mg Финики деглет нур
Лизин 0.047mg 0.066mg Финики деглет нур
Метионин 0.02mg 0.022mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.031mg 0.05mg Финики деглет нур
Валин 0.04mg 0.071mg Финики деглет нур
Гистидин 0.018mg 0.032mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.015g 0.032g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.036g Финики деглет нур
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.019g Апельсин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.