Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит больше Калий +18%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +259.1%
Содержит больше Марганец +750%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит больше Калий +18%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +259.1%
Содержит больше Марганец +750%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +390.2%
Содержит больше Витамин B1 +34.3%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.4%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин K +16300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +390.2%
Содержит больше Витамин B1 +34.3%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5 +98.4%
Содержит больше Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин K +16300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Жиры +485%
Содержит больше Углеводы +79.8%
Содержит больше Другое +32.5%
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Белки +138.6%
Содержит больше Жиры +485%
Содержит больше Углеводы +79.8%
Содержит больше Другое +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.5%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Гранат обыкновенный Мнение
10.2g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 0.7g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.2g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 10.4g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 45kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Сахар 8.4g 13.67g Апельсиновый сок
Клетчатка 0.2g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 11mg 10mg Апельсиновый сок
Железо 0.2mg 0.3mg Гранат обыкновенный
Магний 11mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 17mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 200mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 1mg 3mg Апельсиновый сок
Цинк 0.05mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.044mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.014mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.1µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 200IU 0IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 10µg 0µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.04mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 50mg 10.2mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.09mg 0.067mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.4mg 0.293mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.19mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.04mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 30µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 0.1µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.002mg Апельсиновый сок
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.009mg Апельсиновый сок
Метионин 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок
Насыщенные жиры 0.024g 0.12g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсиновый сок
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсиновый сок
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.