Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Морошка

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Морошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Фосфор +105.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Фосфор +105.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин C +216%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 210
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин C +216%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 210

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +20.9%
Содержит больше Белки +242.9%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 87
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Углеводы +20.9%
Содержит больше Белки +242.9%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 87

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Морошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Морошка Мнение
10.2g 8.6g Апельсиновый сок
Белки 0.7g 2.4g Морошка
Жиры 0.2g 0.8g Морошка
Углеводы 10.4g 8.6g Апельсиновый сок
Калорийность 45kcal 51kcal Морошка
Сахар 8.4g Морошка
Клетчатка 0.2g Апельсиновый сок
Кальций 11mg 18mg Морошка
Железо 0.2mg 0.7mg Морошка
Магний 11mg Апельсиновый сок
Фосфор 17mg 35mg Морошка
Калий 200mg Апельсиновый сок
Натрий 1mg Морошка
Цинк 0.05mg Апельсиновый сок
Медь 0.044mg Апельсиновый сок
Марганец 0.014mg Апельсиновый сок
Селен 0.1µg Апельсиновый сок
Витамин A 200IU 210IU Морошка
Витамин A, RAE 10µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.04mg Апельсиновый сок
Витамин C 50mg 158mg Морошка
Витамин B1 0.09mg 0.05mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03mg 0.07mg Морошка
Витамин B3 0.4mg 0.9mg Морошка
Витамин B5 0.19mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.04mg Апельсиновый сок
Витамин B9, общий 30µg Апельсиновый сок
Витамин K 0.1µg Апельсиновый сок
Триптофан 0.002mg Апельсиновый сок
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.009mg Апельсиновый сок
Метионин 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок
Насыщенные жиры 0.024g Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.036g Апельсиновый сок
Полиненасыщенные жиры 0.04g Апельсиновый сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Морошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсиновый сок
49%
Морошка
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
5%
Морошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морошка
Гликемический индекс продукта Морошка ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Апельсиновый сок
Продукт Апельсиновый сок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсиновый сок
Продукт Апельсиновый сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.