Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Помело

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +21.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17
Одинаковое количество вещества Калий - 216
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +21.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 17
Одинаковое количество вещества Калий - 216
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин C +22%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.036
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин C +22%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.036

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.76
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.76
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Помело Мнение
10.2g 8.62g Апельсиновый сок
Белки 0.7g 0.76g Помело
Жиры 0.2g 0.04g Апельсиновый сок
Углеводы 10.4g 9.62g Апельсиновый сок
Калорийность 45kcal 38kcal Апельсиновый сок
Сахар 8.4g Помело
Клетчатка 0.2g 1g Помело
Кальций 11mg 4mg Апельсиновый сок
Железо 0.2mg 0.11mg Апельсиновый сок
Магний 11mg 6mg Апельсиновый сок
Фосфор 17mg 17mg
Калий 200mg 216mg Помело
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.05mg 0.08mg Помело
Медь 0.044mg 0.048mg Помело
Марганец 0.014mg 0.017mg Помело
Селен 0.1µg Апельсиновый сок
Витамин A 200IU 8IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 10µg 0µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.04mg Апельсиновый сок
Витамин C 50mg 61mg Помело
Витамин B1 0.09mg 0.034mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03mg 0.027mg Апельсиновый сок
Витамин B3 0.4mg 0.22mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.19mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.04mg 0.036mg Апельсиновый сок
Витамин B9, общий 30µg Апельсиновый сок
Витамин K 0.1µg Апельсиновый сок
Триптофан 0.002mg Апельсиновый сок
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.009mg Апельсиновый сок
Метионин 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок
Насыщенные жиры 0.024g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.036g Апельсиновый сок
Полиненасыщенные жиры 0.04g Апельсиновый сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсиновый сок
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсиновый сок
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсиновый сок
Продукт Апельсиновый сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.