Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +290.9%
Содержит больше Железо +365%
Содержит больше Магний +272.7%
Содержит больше Фосфор +305.9%
Содержит больше Калий +266%
Содержит больше Цинк +780%
Содержит больше Медь +538.6%
Содержит больше Марганец +2035.7%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +290.9%
Содержит больше Железо +365%
Содержит больше Магний +272.7%
Содержит больше Фосфор +305.9%
Содержит больше Калий +266%
Содержит больше Цинк +780%
Содержит больше Медь +538.6%
Содержит больше Марганец +2035.7%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +8233.3%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин A +290.5%
Содержит больше Витамин E +975%
Содержит больше Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5 +122.1%
Содержит больше Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин K +59400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин C +8233.3%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин A +290.5%
Содержит больше Витамин E +975%
Содержит больше Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B5 +122.1%
Содержит больше Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин K +59400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +185.6%
Содержит больше Белки +211.4%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +514.2%
Содержит больше Другое +560%
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Вода +185.6%
Содержит больше Белки +211.4%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +514.2%
Содержит больше Другое +560%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Чернослив
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Чернослив Мнение
10.2g 56.78g Чернослив
Белки 0.7g 2.18g Чернослив
Жиры 0.2g 0.38g Чернослив
Углеводы 10.4g 63.88g Чернослив
Калорийность 45kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 8.4g 38.13g Апельсиновый сок
Клетчатка 0.2g 7.1g Чернослив
Кальций 11mg 43mg Чернослив
Железо 0.2mg 0.93mg Чернослив
Магний 11mg 41mg Чернослив
Фосфор 17mg 69mg Чернослив
Калий 200mg 732mg Чернослив
Натрий 1mg 2mg Апельсиновый сок
Цинк 0.05mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.044mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.014mg 0.299mg Чернослив
Селен 0.1µg 0.3µg Чернослив
Витамин A 200IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 10µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.04mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 50mg 0.6mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.09mg 0.051mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.4mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.19mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.04mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 30µg 4µg Апельсиновый сок
Витамин K 0.1µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.002mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.008mg 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.008mg 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.013mg 0.066mg Чернослив
Лизин 0.009mg 0.05mg Чернослив
Метионин 0.003mg 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.009mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.011mg 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.003mg 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.024g 0.088g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсиновый сок
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.