Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +29.7%
Содержит больше Цинк +33.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +23.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +50.8%
Содержит больше Марганец +219.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.7
Одинаковое количество вещества Магний - 163
Одинаковое количество вещества Калий - 680
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Содержит больше Фосфор +29.7%
Содержит больше Цинк +33.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +23.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +50.8%
Содержит больше Марганец +219.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.7
Одинаковое количество вещества Магний - 163
Одинаковое количество вещества Калий - 680

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +19.5%
Содержит больше Витамин B3 +570.3%
Содержит больше Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +80.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +61.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.643
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Содержит больше Витамин B2 +19.5%
Содержит больше Витамин B3 +570.3%
Содержит больше Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +80.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +61.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.643

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +72.6%
Содержит больше Вода +22.4%
Содержит больше Жиры +23.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.7
Одинаковое количество вещества Другое - 2.29
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше Белки +72.6%
Содержит больше Вода +22.4%
Содержит больше Жиры +23.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.7
Одинаковое количество вещества Другое - 2.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.9%
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Лесной орех Мнение
7.63g 7g Арахис
Белки 25.8g 14.95g Арахис
Жиры 49.24g 60.75g Лесной орех
Углеводы 16.13g 16.7g Лесной орех
Калорийность 567kcal 628kcal Лесной орех
Крахмал 0.48g Лесной орех
Фруктоза 0.07g Лесной орех
Сахар 4.72g 4.34g Лесной орех
Клетчатка 8.5g 9.7g Лесной орех
Кальций 92mg 114mg Лесной орех
Железо 4.58mg 4.7mg Лесной орех
Магний 168mg 163mg Арахис
Фосфор 376mg 290mg Арахис
Калий 705mg 680mg Арахис
Натрий 18mg 0mg Лесной орех
Цинк 3.27mg 2.45mg Арахис
Медь 1.144mg 1.725mg Лесной орех
Марганец 1.934mg 6.175mg Лесной орех
Селен 7.2µg 2.4µg Арахис
Витамин A 0IU 20IU Лесной орех
Витамин A, RAE 0µg 1µg Лесной орех
Витамин E 8.33mg 15.03mg Лесной орех
Витамин C 0mg 6.3mg Лесной орех
Витамин B1 0.64mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 0.135mg 0.113mg Арахис
Витамин B3 12.066mg 1.8mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 0.918mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.563mg Лесной орех
Витамин B9, общий 240µg 113µg Арахис
Витамин K 0µg 14.2µg Лесной орех
Триптофан 0.25mg 0.193mg Арахис
Треонин 0.883mg 0.497mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.545mg Арахис
Лейцин 1.672mg 1.063mg Арахис
Лизин 0.926mg 0.42mg Арахис
Метионин 0.317mg 0.221mg Арахис
Фенилаланин 1.377mg 0.663mg Арахис
Валин 1.082mg 0.701mg Арахис
Гистидин 0.652mg 0.432mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 4.464g Лесной орех
Мононенасыщенные жиры 24.426g 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 15.558g 7.92g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Арахис
71%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.815g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.