Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +26.5%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +67.2%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит больше Медь +275.8%
Содержит больше Марганец +105%
Содержит больше Селен +19.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 158
Одинаковое количество вещества Фосфор - 346
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Содержит больше Калий +26.5%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +67.2%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Цинк +23.1%
Содержит больше Медь +275.8%
Содержит больше Марганец +105%
Содержит больше Селен +19.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 158
Одинаковое количество вещества Фосфор - 346

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3 +1065.5%
Содержит больше Витамин B5 +99.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B6 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.6%
Содержит больше Витамин K +800%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B3 +1065.5%
Содержит больше Витамин B5 +99.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B6 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.6%
Содержит больше Витамин K +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45.8%
Содержит больше Углеводы +62.7%
Содержит больше Другое +62.4%
Содержит больше Жиры +27%
Содержит больше Вода +230.9%
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Белки +45.8%
Содержит больше Углеводы +62.7%
Содержит больше Другое +62.4%
Содержит больше Жиры +27%
Содержит больше Вода +230.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +276.3%
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: 12.535 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +276.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +5833.3%
Содержит больше Сахароза +321.8%
Содержит больше Глюкоза +62.5%
Содержит больше Фруктоза +33.3%
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +5833.3%
Содержит больше Сахароза +321.8%
Содержит больше Глюкоза +62.5%
Содержит больше Фруктоза +33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Грецкий орех Мнение
17.31g 7.01g Арахисовая паста
Белки 22.21g 15.23g Арахисовая паста
Жиры 51.36g 65.21g Грецкий орех
Углеводы 22.31g 13.71g Арахисовая паста
Калорийность 598kcal 654kcal Грецкий орех
Крахмал 3.56g 0.06g Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g 0.09g Арахисовая паста
Сахар 10.49g 2.61g Грецкий орех
Клетчатка 5g 6.7g Грецкий орех
Кальций 49mg 98mg Грецкий орех
Железо 1.74mg 2.91mg Грецкий орех
Магний 168mg 158mg Арахисовая паста
Фосфор 335mg 346mg Грецкий орех
Калий 558mg 441mg Арахисовая паста
Натрий 17mg 2mg Грецкий орех
Цинк 2.51mg 3.09mg Грецкий орех
Медь 0.422mg 1.586mg Грецкий орех
Марганец 1.665mg 3.414mg Грецкий орех
Селен 4.1µg 4.9µg Грецкий орех
Витамин A 0IU 20IU Грецкий орех
Витамин A, RAE 0µg 1µg Грецкий орех
Витамин E 9.1mg 0.7mg Арахисовая паста
Витамин C 0mg 1.3mg Грецкий орех
Витамин B1 0.15mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 0.192mg 0.15mg Арахисовая паста
Витамин B3 13.112mg 1.125mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 0.57mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.441mg 0.537mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 87µg 98µg Грецкий орех
Витамин K 0.3µg 2.7µg Грецкий орех
Триптофан 0.231mg 0.17mg Арахисовая паста
Треонин 0.525mg 0.596mg Грецкий орех
Изолейцин 0.616mg 0.625mg Грецкий орех
Лейцин 1.546mg 1.17mg Арахисовая паста
Лизин 0.681mg 0.424mg Арахисовая паста
Метионин 0.265mg 0.236mg Арахисовая паста
Фенилаланин 1.202mg 0.711mg Арахисовая паста
Валин 0.782mg 0.753mg Арахисовая паста
Гистидин 0.557mg 0.391mg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.075g Грецкий орех
Насыщенные жиры 10.325g 6.126g Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 25.941g 8.933g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 12.535g 47.174g Грецкий орех
0.008g 0g Арахисовая паста
12.215g Арахисовая паста
0.001g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Арахисовая паста
33%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.199g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахисовая паста
Арахисовая паста дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.