Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +449%
Содержит больше Железо +113.2%
Содержит больше Магний +60.7%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Медь +144.3%
Содержит больше Марганец +30.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 4.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Кальций +449%
Содержит больше Железо +113.2%
Содержит больше Магний +60.7%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Медь +144.3%
Содержит больше Марганец +30.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 4.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +262.4%
Содержит больше Витамин B5 +141.4%
Содержит больше Витамин B6 +221.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +181.6%
Содержит больше Витамин B1 +36.7%
Содержит больше Витамин B2 +492.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +262.4%
Содержит больше Витамин B5 +141.4%
Содержит больше Витамин B6 +221.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +181.6%
Содержит больше Витамин B1 +36.7%
Содержит больше Витамин B2 +492.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +258.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.15
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.93
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.55
Одинаковое количество вещества Другое - 2.96
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Вода +258.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.15
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.93
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.55
Одинаковое количество вещества Другое - 2.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 12.329
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: 12.535 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 12.329

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +394.4%
Содержит больше Сахароза +159.5%
Содержит больше Глюкоза +30.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.11
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Крахмал +394.4%
Содержит больше Сахароза +159.5%
Содержит больше Глюкоза +30.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.11

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Миндаль Мнение
17.31g 9.05g Арахисовая паста
Белки 22.21g 21.15g Арахисовая паста
Жиры 51.36g 49.93g Арахисовая паста
Углеводы 22.31g 21.55g Арахисовая паста
Калорийность 598kcal 579kcal Арахисовая паста
Крахмал 3.56g 0.72g Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g 0.11g Арахисовая паста
Сахар 10.49g 4.35g Миндаль
Клетчатка 5g 12.5g Миндаль
Кальций 49mg 269mg Миндаль
Железо 1.74mg 3.71mg Миндаль
Магний 168mg 270mg Миндаль
Фосфор 335mg 481mg Миндаль
Калий 558mg 733mg Миндаль
Натрий 17mg 1mg Миндаль
Цинк 2.51mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.422mg 1.031mg Миндаль
Марганец 1.665mg 2.179mg Миндаль
Селен 4.1µg 4.1µg
Витамин A 0IU 2IU Миндаль
Витамин E 9.1mg 25.63mg Миндаль
Витамин B1 0.15mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.192mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 13.112mg 3.618mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 0.471mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.441mg 0.137mg Арахисовая паста
Витамин B9, общий 87µg 44µg Арахисовая паста
Витамин K 0.3µg 0µg Арахисовая паста
Триптофан 0.231mg 0.211mg Арахисовая паста
Треонин 0.525mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.616mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.546mg 1.473mg Арахисовая паста
Лизин 0.681mg 0.568mg Арахисовая паста
Метионин 0.265mg 0.157mg Арахисовая паста
Фенилаланин 1.202mg 1.132mg Арахисовая паста
Валин 0.782mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.557mg 0.539mg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.075g 0.015g Миндаль
Насыщенные жиры 10.325g 3.802g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 25.941g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.535g 12.329g Арахисовая паста
0.008g 0.002g Арахисовая паста
12.215g 12.32g Миндаль
0.001g 0g Арахисовая паста
0.027g 0.003g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Арахисовая паста
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.523g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.