Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +227.3%
Содержит больше Калий +110.7%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +276.2%
Содержит больше Марганец +213.2%
Содержит больше Селен +25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +227.3%
Содержит больше Калий +110.7%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +276.2%
Содержит больше Марганец +213.2%
Содержит больше Селен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +25.9%
Содержит больше Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин B2 +152.4%
Содержит больше Витамин B3 +64.6%
Содержит больше Витамин B5 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин K +16300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +25.9%
Содержит больше Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин B2 +152.4%
Содержит больше Витамин B3 +64.6%
Содержит больше Витамин B5 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1166.7%
Содержит больше Витамин K +16300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Белки +173.8%
Содержит больше Жиры +680%
Содержит больше Углеводы +147.7%
Содержит больше Другое +120.8%
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Белки +173.8%
Содержит больше Жиры +680%
Содержит больше Углеводы +147.7%
Содержит больше Другое +120.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58%
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +151.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Гранат обыкновенный Мнение
7.15g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 0.61g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.15g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 7.55g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 30kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 6.2g 13.67g Арбуз
Клетчатка 0.4g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 7mg 10mg Гранат обыкновенный
Железо 0.24mg 0.3mg Гранат обыкновенный
Магний 10mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 11mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 112mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 1mg 3mg Арбуз
Цинк 0.1mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.042mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.038mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.4µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 569IU 0IU Арбуз
Витамин A, RAE 28µg 0µg Арбуз
Витамин E 0.05mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 8.1mg 10.2mg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.033mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.021mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.178mg 0.293mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.221mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.045mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 3µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 0.1µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.007mg Арбуз
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.062mg Арбуз
Метионин 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.016g 0.12g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арбуз
Гликемический индекс продукта Арбуз ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.