Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Клюква

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +40%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +602.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Калий +40%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +602.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +803.2%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +2540%
Содержит больше Витамин C +72.8%
Содержит больше Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин K +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +803.2%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +2540%
Содержит больше Витамин C +72.8%
Содержит больше Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин K +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Углеводы +58.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Углеводы +58.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.055
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.055

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +656.3%
Содержит больше Фруктоза +401.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +117.7%
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +656.3%
Содержит больше Фруктоза +401.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +117.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Клюква Мнение
7.15g 8.37g Клюква
Белки 0.61g 0.46g Арбуз
Жиры 0.15g 0.13g Арбуз
Углеводы 7.55g 11.97g Клюква
Калорийность 30kcal 46kcal Клюква
Фруктоза 3.36g 0.67g Арбуз
Сахар 6.2g 4.27g Клюква
Клетчатка 0.4g 3.6g Клюква
Кальций 7mg 8mg Клюква
Железо 0.24mg 0.23mg Арбуз
Магний 10mg 6mg Арбуз
Фосфор 11mg 11mg
Калий 112mg 80mg Арбуз
Натрий 1mg 2mg Арбуз
Цинк 0.1mg 0.09mg Арбуз
Медь 0.042mg 0.056mg Клюква
Марганец 0.038mg 0.267mg Клюква
Селен 0.4µg 0.1µg Арбуз
Витамин A 569IU 63IU Арбуз
Витамин A, RAE 28µg 3µg Арбуз
Витамин E 0.05mg 1.32mg Клюква
Витамин C 8.1mg 14mg Клюква
Витамин B1 0.033mg 0.012mg Арбуз
Витамин B2 0.021mg 0.02mg Арбуз
Витамин B3 0.178mg 0.101mg Арбуз
Витамин B5 0.221mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.045mg 0.057mg Клюква
Витамин B9, общий 3µg 1µg Арбуз
Витамин K 0.1µg 5µg Клюква
Триптофан 0.007mg 0.003mg Арбуз
Треонин 0.027mg 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.019mg 0.033mg Клюква
Лейцин 0.018mg 0.053mg Клюква
Лизин 0.062mg 0.039mg Арбуз
Метионин 0.006mg 0.003mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg 0.036mg Клюква
Валин 0.016mg 0.045mg Клюква
Гистидин 0.006mg 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.016g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.018g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.055g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.