Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Плантан

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +154.5%
Содержит больше Калий +315.2%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +154.5%
Содержит больше Калий +315.2%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +59.8%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин C +34.6%
Содержит больше Витамин B1 +39.4%
Содержит больше Витамин B2 +147.6%
Содержит больше Витамин B3 +324.7%
Содержит больше Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Содержит больше Витамин K +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.233
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +59.8%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин C +34.6%
Содержит больше Витамин B1 +39.4%
Содержит больше Витамин B2 +147.6%
Содержит больше Витамин B3 +324.7%
Содержит больше Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Содержит больше Витамин K +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +35.9%
Содержит больше Белки +29.5%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +312.6%
Содержит больше Другое +141.7%
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Вода +35.9%
Содержит больше Белки +29.5%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +312.6%
Содержит больше Другое +141.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.5%
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Плантан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Плантан Мнение
7.15g 28.85g Плантан
Белки 0.61g 0.79g Плантан
Жиры 0.15g 0.18g Плантан
Углеводы 7.55g 31.15g Плантан
Калорийность 30kcal 116kcal Плантан
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 6.2g 14g Арбуз
Клетчатка 0.4g 2.3g Плантан
Кальций 7mg 2mg Арбуз
Железо 0.24mg 0.58mg Плантан
Магний 10mg 32mg Плантан
Фосфор 11mg 28mg Плантан
Калий 112mg 465mg Плантан
Натрий 1mg 5mg Арбуз
Цинк 0.1mg 0.13mg Плантан
Медь 0.042mg 0.066mg Плантан
Марганец 0.038mg Арбуз
Селен 0.4µg 1.4µg Плантан
Витамин A 569IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 28µg 45µg Плантан
Витамин E 0.05mg 0.13mg Плантан
Витамин C 8.1mg 10.9mg Плантан
Витамин B1 0.033mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0.021mg 0.052mg Плантан
Витамин B3 0.178mg 0.756mg Плантан
Витамин B5 0.221mg 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.045mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 3µg 26µg Плантан
Витамин K 0.1µg 0.7µg Плантан
Триптофан 0.007mg 0.009mg Плантан
Треонин 0.027mg 0.021mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg 0.022mg Плантан
Лейцин 0.018mg 0.036mg Плантан
Лизин 0.062mg 0.037mg Арбуз
Метионин 0.006mg 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.015mg 0.027mg Плантан
Валин 0.016mg 0.028mg Плантан
Гистидин 0.006mg 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.016g 0.069g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.015g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.033g Арбуз

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
13%
Плантан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.