Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Магний +310%
Содержит больше Фосфор +527.3%
Содержит больше Калий +553.6%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +569%
Содержит больше Марганец +686.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Магний +310%
Содержит больше Фосфор +527.3%
Содержит больше Калий +553.6%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +569%
Содержит больше Марганец +686.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1250%
Содержит больше Витамин A +37.3%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +785.7%
Содержит больше Витамин B3 +957.3%
Содержит больше Витамин B5 +91%
Содержит больше Витамин B6 +355.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +59400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин C +1250%
Содержит больше Витамин A +37.3%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +785.7%
Содержит больше Витамин B3 +957.3%
Содержит больше Витамин B5 +91%
Содержит больше Витамин B6 +355.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +59400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +195.8%
Содержит больше Белки +257.4%
Содержит больше Жиры +153.3%
Содержит больше Углеводы +746.1%
Содержит больше Другое +1000%
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Вода +195.8%
Содержит больше Белки +257.4%
Содержит больше Жиры +153.3%
Содержит больше Углеводы +746.1%
Содержит больше Другое +1000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24%
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +706.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1511.4%
Содержит больше Фруктоза +270.5%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.06
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +706.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1511.4%
Содержит больше Фруктоза +270.5%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Чернослив
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Чернослив Мнение
7.15g 56.78g Чернослив
Белки 0.61g 2.18g Чернослив
Жиры 0.15g 0.38g Чернослив
Углеводы 7.55g 63.88g Чернослив
Калорийность 30kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 0g 5.11g Чернослив
Фруктоза 3.36g 12.45g Чернослив
Сахар 6.2g 38.13g Арбуз
Клетчатка 0.4g 7.1g Чернослив
Кальций 7mg 43mg Чернослив
Железо 0.24mg 0.93mg Чернослив
Магний 10mg 41mg Чернослив
Фосфор 11mg 69mg Чернослив
Калий 112mg 732mg Чернослив
Натрий 1mg 2mg Арбуз
Цинк 0.1mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.042mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.038mg 0.299mg Чернослив
Селен 0.4µg 0.3µg Арбуз
Витамин A 569IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 28µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.05mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 8.1mg 0.6mg Арбуз
Витамин B1 0.033mg 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.021mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.178mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.221mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.045mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 3µg 4µg Чернослив
Витамин K 0.1µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.007mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.027mg 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.019mg 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.018mg 0.066mg Чернослив
Лизин 0.062mg 0.05mg Арбуз
Метионин 0.006mg 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.015mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.016mg 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.006mg 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.016g 0.088g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Арбуз
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.