Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Артишок

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +73.4%
Содержит больше Калий +22.7%
Содержит меньше Натрий -72.3%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +90.9%
Содержит больше Марганец +47.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 90
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит больше Железо +73.4%
Содержит больше Калий +22.7%
Содержит меньше Натрий -72.3%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +633.3%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Медь +90.9%
Содержит больше Марганец +47.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 90

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B6 +129.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +397.1%
Содержит больше Витамин C +515.8%
Содержит больше Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B5 +15.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +98.6%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B6 +129.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +397.1%
Содержит больше Витамин C +515.8%
Содержит больше Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B5 +15.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +27.4%
Содержит больше Другое +25.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +29.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +27.4%
Содержит больше Другое +25.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.036
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.036

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Артишок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Артишок Мнение
12.09g 5.11g Арроурут
Белки 4.24g 3.27g Арроурут
Жиры 0.2g 0.15g Арроурут
Углеводы 13.39g 10.51g Арроурут
Калорийность 65kcal 47kcal Арроурут
Сахар 0.99g Арроурут
Клетчатка 1.3g 5.4g Артишок
Кальций 6mg 44mg Артишок
Железо 2.22mg 1.28mg Арроурут
Магний 25mg 60mg Артишок
Фосфор 98mg 90mg Арроурут
Калий 454mg 370mg Арроурут
Натрий 26mg 94mg Арроурут
Цинк 0.63mg 0.49mg Арроурут
Медь 0.121mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.174mg 0.256mg Артишок
Селен 0.7µg 0.2µg Арроурут
Витамин A 19IU 13IU Арроурут
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.19mg Артишок
Витамин C 1.9mg 11.7mg Артишок
Витамин B1 0.143mg 0.072mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.066mg Артишок
Витамин B3 1.693mg 1.046mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.266mg 0.116mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 68µg Арроурут
Витамин K 14.8µg Артишок
Насыщенные жиры 0.039g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.005g Артишок
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.064g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.